Всем привет! Сегодня рассмотрим такую тему: со скольки лет можно заниматься в зале без осложнений и есть ли альтернативы?
Со скольки лет можно заниматься в зале?
Итак, заниматься в зале или фитнес центре вы можете хоть со скольки лет, но если вас не пускают, то можете ходить тренироваться со своими родителями. Как говорится, вместе веселее. К тому же, будет, кому вас подстраховать. Конечно, есть много подвальных качалок, где просто по общим знакомым вас без проблем пустят, будь вам даже 7 лет.
Стоит ли игра свеч и чем это может обернуться?
Начнём с того, что врачи не рекомендуют тренироваться в зале с отягощением, хотя бы до 16 лет. Конечно же, это всего лишь рекомендации, но до 16 вы растёт, а тренировки с железом дают коллосальную нагрузку на ваш позвоночник. А тут можно сказать привет всем осложнениям с ним.
Так же не желательно отпускать своего ребёнка одного, так как по неопытности и отсутствию поставленной техники, он может запросто травмироваться. Лучшее не пожалеть своего времени или денег на фитнес тренере, зато ваше чадо будет здоровым.
Какие есть альтернативы тренировкам в зале?
Если ребёнок так уж горит всей этой фитнес индустрией, то, чтобы не получить какую-то травму на тренировке, можно заняться тем же воркаутом или гимнастикой. Я бы не сказал, что они чем-то отстают по физической форме, чем от своих соседей, но по железу.
К тому же есть ряд плюсов:
- Малая вероятность травмирования.
- Нет нагрузки на позвоночник.
- Подготавливает мускулы к занятиям в фитнес центре.
- Доступность, ведь почти в каждом дворе есть турники и брусья.
- Красивая физическая форма.
Если всё-таки хочет стать таким как Арнольд Шварценеггер или Рони Коулман, то объясните ему, что не желательно как-либо нагружать свой позвоночник хотя бы до 16 лет.
