Перебрала калории - можно жрать целый день. Даже если немного переела - сегодня оторвусь, а завтра начну сначала.
Мы привыкли кидаться из одной крайности в другую. Запрещая себе любимую еду, а потом ей же объедаясь. Но не всегда только ограничительный тип питания приводит к срывам.
1️⃣ВНУТРЕННИЕ ПРОБЛЕМЫ
Если у вас есть пищевое расстройство, которое стало уже лучшим другом, то вы зря пытаетесь сначала похудеть. В такие моменты, еда - это единственное утешение и решение всех проблем. Для начала, нужно разобраться с причинами своих внутренних конфликтов, проработать их, и уж потом пытаться наладить своё питание. Вы просто напросто не сможете сосредоточиться на цели, потому что это не та цель, которую вы в этот момент должны достигать.
2️⃣ЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА ПОХУДЕНИЕ
Чем больше вы думаете о том, что вы толстая и как бы ещё себя наказать, вы только дальше отдаляетесь от цели. Кажется, что вы берёте свою жизнь под контроль, но это лишь обманчивое впечатление. Ежедневные вставания на весы, часовые рассматривания себя в зеркале, придирчивость к питанию и тренировки до потери сознания - человек просыпается и засыпает с мыслями о похудении. И организм просто напросто не выдерживает такого давления - случается срыв.
3️⃣НЕ ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Многие ошибочно считают, что от ненависти до любви один шаг. Но только не по отношению к самой себе! Если вы себя не любите и не принимаете, постоянно сравниваете и оскорбляете - это готовая почва для срывов. Учитесь относиться к себе по-доброму, с заботой и уважением, тогда ваш путь будет лёгким и приятным.
А чтобы избавляться от срывов - найдите причину, которая относится к вам и работайте над ней, а не тряситесь над кухонными весами, думая, что виновата ваша сила воли. Она тут не причём! Если вы начнёте иначе относиться к себе и своему телу - вам не нужно будет себя подгонять и как-то мотивировать. Ваш путь будем спокойным и комфортным🌈
А вы срываетесь? Если да, то как часто?
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал🙏🏻