Приветствую вас, дорогие похудеюшки!
Продолжаем борьбу с ненавистными килограммами 💪
Очень жду от девушек-участниц марафона обратной связи!
С разрешения Марии, участницы марафона, хочу поделиться ее успехами. За 2 дня - минус 750 грамм! Отличный результат.
Правила те же:
Зелёный чай разгоняет метаболизм, улучшает обмен веществ, является одним из самых популярных антиоксидантов. Для бОльшего эффекта можно добавить корицу. Если Вы любитель зелёного чая, то рекомендуется пить не менее 4-5 чашек в день. Меньше - нет смысла. Так советует диетолог Ковальков.
ДЕНЬ 3
Завтрак - проснулись, улыбнулись своему отражению в зеркале и забыли по крайней мере до 12.00, что Вы на диете.
Вы-большая умница! Большинство худеющих к третьему дню снижают обороты. Но это ведь не про нас?
Обед
Отварная греча, салат из огурцов с зеленью: укропом, петрушкой, руколой.
Ужин
Рыба отварная/жареная на сухой сковороде /на гриле.
Помним, никакого гарнира или салата.
После 18.00 есть НЕЛЬЗЯ! Тут стоит усвоить : если не поели до 18.00,то тогда ждем королевского завтрака. Никаких поблажек!
И несколько секретов, которые помогут Вам на пути к мечте не растерять уверенности. Рекомендую перечитать не один раз, а лучше сохранить и перечитывать в моменты спадов:
Удачи! Оставайтесь со мной, стройнейте со мной, становитесь лучше! 🔥