В 56 лет я поняла, какие 5 привычек вызывают лишний вес, несмотря на то, что я очень мало ем
В свои 56 лет мне стало понятно, какие именно ошибки меня приводили к набору веса. От него я пыталась избавиться много раз и наконец-то у меня это получилось. Сейчас расскажу как. Итак, поехали…
У меня есть подруга диетолог и она помогла как раз найти мне мои ошибки, которые и привели меня к лишнему весу.
Я была удивлена, так как думала, что у меня в организме сбой какой-то. А на самом деле делала вещи, которые не нужно было совершенно делать, и тогда мой вес был бы в норме,
Первая привычка - есть быстро и на ходу. Так что мы плохо жевали. Это сильно влияет на систему желудочно-кишечного тракта, ухудшает обмен веществ.
2-я привычка употреблять пищу с большим количеством воды, поэтому нормального выделения желудочного сока не происходит, что мешает работе пищеварения.
Пищу можно принимать с водой, но не более трех глотков. Вы можете пить чай через час. Это будет честно! И я пил очки во время еды, которые потом съел, встал со стола, и тяжесть была сильной.
Теперь понимаю, почему ела немного, но толстела, так как пища нормально не переваривалась.
Еще 3-я привычка пить чай со сладким. Это я очень люблю, но теперь поняла, что большую ошибку допускала.
4-я привычка кушать после 7 вечера. Организм должен ночью отдыхать, а не переваривать пищу. Еда на ночь это лишние килограммы.
5-я привычка малая подвижность. Важно гулять утром и вечером, так что нужно обязательно двигаться особенно после еды. Так что возьмите себе это на заметку, что и я сделала.
А после вечерних прогулок у меня даже улучшилось состояние здоровье, крепче стала спать и засыпать моментально, а также перестало скакать давление и голова больше не болит.
Боли в суставах тоже прошли. Эти привычки убрала и похудела, так что теперь их у меня нет! Чего и вам желаю!
Если данная статья вам понравилась, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!