Самое сложное в закаливании детей это вписать данную процедуру в наш ежедневный график и затем следовать этому графику, при всем этом, не пропуская процедур в назначенное время.
Нельзя их откладывать и на потом. Что вообще такое, это «закаливание»? Это регулярные тренировки человеческого организма и укрепление здоровья ребенка. А без регулярных тренировок любой эффект достаточно быстро улетучивается. Любой, даже самый маленький ребенок уже готов к закаливанию, нужно просто выбрать подходящий метод для его возраста.
Противопоказанием к закаливанию (разумеется, временным) является инфекция (острая либо хроническая, но обостренная в данный момент времени). В таком случае нужно просто подождать, пока ребенок выздоровеет. Важным фактором закаливания является постепенность.
Например: начинать закаливания можно в теплой воде, а затем начать понижать температуру. Хождение босиком.
Многие люди сомневаются в этом методе, говоря: «Малыш простынет от сквозняка». Однако они не правы: научно было доказано, что такие малыши болеют как раз-таки реже. Бег без одежды. Важно приучать малыша к небольшой прохладе, а не надевать на него шубу.
Обмен веществ у маленьких детей сильнее, чем у взрослых людей, поэтому и тепла дети выделяют больше. Где вам тепло – ему уже жарко. Не забывайте об этом и постарайтесь не сильно одевать малыша зимой дома. Это позволит его коже приспособиться к прохладе.
Водные процедуры. Начинать закаливания в душе можно с рук и ног, потом, по мере привыкания, перейти на полное обливание. Летом отличным упражнением для закаливания являются брызгалки. Вроде бы детская игра, но на самом деле это тоже метод закаливания.