Я думаю что Золотой стандарт это правила который сам додумывает Алексей Шреддер, но на самом деле это усложняет выполнение упражнений, так как с обычной техникой вы сделаете гораздо больше повторений в подтягивании либо в отжиманиях на брусьях. С точки зрения эффекта от техники "золотой стандарт", она улучшает качество работы мышц которые работают в данном упражнении. Работа осуществляется только теми мышцами которые и должны работать не задействую дополнительные мышцы стабилизаторы, что усложняет выполнение упражнений. Накачка мышц идет гораздо эффективней так как упражнение делается чётко и в не быстром темпе. Я считаю что к такому выполнению упражнений должны стремиться все атлеты занимающиеся спортом, потому что это выглядит красиво и эффективно воздействует на мышцы.
