Погода в последнее время радует нас то теплом, то холодом. И в промежутках мучает скачками атмосферного давления. Собственно, пост для страдающих от головной боли в такие дни. И сейчас я расскажу чем же спасаться.
По себе скажу, что лет с 17 я вообще не знаю, что такое головная боль от погоды или перенапряжения, стрессов. Точечный массаж - мой друг. А сейчас я ещё владею индийским чампи, поэтому, когда чувствую, что что-то не то приближается, сразу руки в дело. После марафонов - это вообще процедура номер один для меня, потому как организм испытывает небывалый стресс после финиша 42 километров. А массаж чампи спасает не только от головной боли, но и делает перезагрузку всего организма.
Но есть ещё несколько вещей, которые и правда, спасают и список, снижающий риск сойти с ума, когда голова раскалывается. Для тех, кто не знает, то норма атмосферного давления - это 760 мм. рт. ст. При колебаниях в ту и другую сторону у метеозависимых начинается "метеоболезнь". Да и у кого нет этой зависимости, тоже может стрельнуть иногда, и в самый неподходящий для этого момент. При значении больше чем на 8 мм, головные боли становятся резкими. На днях, например, было замечено 736 мм рт. ст. В такие дни, да и вообще с собой нужно носить ту самую звёздочку, которая продаётся в любой аптеке.
Также подходят аналоги из Таиланда и Индии. Проверено на съёмках. На одной из площадок, одна актриса постоянно дышала моей баночкой бальзама из Таиланда, потому, что у неё постоянно трещала голова.
Всё просто: при ощущениях боли, натираем звёздочкой виски. Головная боль начинает уходить. Весьма рекомендуется делать массаж головы хотя бы 3 раза в неделю. О его всевозможных плюсах, я думаю знают все.
Следующий список поможет вам пережить эти дни менее болезненно :
- Отказываемся от вредных привычек, кто страдает.
- Пьём меньше кофе и обычного чая. Заменяем на отвар из перечной мяты.
- Контрастный душ.
- Соблюдаем нормальный режим сна.
- Уменьшаем стрессы.
- Физические нагрузки должны быть умеренными+дыхательная гимнастика.
- Прогулки на свежем воздухе. Каждый день гулять в парке не менее 40 мин.
- Можно попить настойку женьшеня, лимонника.
- Курс поливитаминов (назначить у врача).
- Правильное здоровое питание и пить больше воды.
- Употреблять больше продуктов, которые содержат витамин С, калий, железо и кальций.
P. S. таблетки конечно спасают, но пить много их нельзя ! Всем здоровья!