Твоих ресниц коснулся сон,
И на лице, истомой нега.
Румянец, нежного лица,
Горит огнем, как сполох неба.
Сложились руки в два крыла,
Их повторив, изгибом тела.
Так, в сновидениях поря,
Соединяешься ты с небом.
Источник: https://millionstatusov.ru/stihi/sleep.html
Приветствую мои дорогие читатели!
Сон — это состояние умиротворения, спокойствия и расслабления. В этот период мы отдыхаем от внешнего мира, погружаясь в совершенно иной мир, созданный собственным подсознанием.
Но почему же человек спит? Ведь на сон мы тратим в среднем восемь часов в сутки - то получается, что мы тратим на сон ровно треть своей жизни. Представляете, сколько можно было бы всего сделать?
— Всё, больше не буду спать, - подумала я. Но на самом деле без сна в организме человека происходят кардинальные изменения, и не в лучшую сторону.
Если вы не спали ночью, то сможете заметить следующее:
- сложнее будет сконцентрироваться;
- станет труднее запоминать вещи;
- вы станете более капризным и раздражительным;
- ваше решение может быть искажено;
- будет меньше терпения;
- вы с большей вероятностью примете необдуманные решения или столкнетесь с трудностями при принятии решений;
- будете более эмоционален, чем обычно;
- ваша зрительно-моторная координация будет слегка нарушена.
Но слишком много спать тоже не стоит. За годы исследований ученые смогли определить среднюю длительность сна, которая требуется человеку. Она различается для людей разных возрастов. Новорожденным нужно спать до 80% времени суток, а детям дошкольного возраста — 10-11 ч, включая 1 ч днем. Поэтому в детских садиках и предусмотрен тихий час. С 8 лет и до подросткового возраста спать нужно в среднем 8-10 ч. В юношестве человеку уже достаточно 6-часового отдыха ночью.
Хорошо, с этим разобрались. Но что же происходит, когда человек высыпается?
А вот что:
- улучшается обмен веществ;
- нормализуется артериальное давление;
- формируются основные системы организма;
- восстанавливаются химические и эмоциональные запасы клеток.
Это далеко не полный список. Самое важное, на мой взгляд, человек просто чувствует себя хорошо и после сна к нему возвращаются силы для плодотворного дня.
И, конечно же, сновидения. Они бывают различны по тематике. Обычно они олицетворяют весь день, который вы провели. Разумеется, не всегда.
Порой, сны бывают бессмысленны (так некоторым кажется), но "в сказке ложь, да в ней намёк".
И, если вы сейчас читаете эту статью в 3 часа ночи — живо идите спать. )
(Ничего не подумайте, я ж любя).
Что ж, на этом я заканчиваю статью. Спасибо, что прочитали до конца. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить! До встречи в следующем выпуске.