Многие, в уходе за своим лицом, прибегают к различным средствам и уловкам, но при этом совершенно забывая про свою шею.
Кожа шее, сохраняет секреты о нашем возрасте, помогает сохранить овал лица четким и подтянутым, поэтому нуждается в уходе не менее чем кожа лица.
Если так случилось, что про шею забыли, появился второй подбородок, брыли, а кожа потеряла эластичность и появилась дряблость. Тогда попробуйте ежедневно выполнять легкое, но весьма эффективное упражнение от вышеуказанных проявлений.
Упражнение «Ковш» непосредственно работает с шеей, помогая убрать второй подбородок, брыли и сделать овал лица более четким.
Техника выполнения:
1. Выполняет стоя или сидя. Спина ровная, взгляд направлен перед собой. Откройте рот и нижней губой обхватите нижние зубы.
2. Опустите голову. Сделайте движение нижней челюстью вперед и вверх, закройте рот и поднимите голову. Движение похоже на ковш, которым вы хотите зачерпнуть воду.
3. Задержитесь в таком положение на 2-3 секунд. После расслабьте нижнюю губу и вернитесь в исходное положение.
Важно! Во время выполнения упражнения следите уголками губ. Они должны быть расслаблены все время. Напряжение должно быть только в зоне шее и подбородка.
Упражнение «Ковш» следует выполнять в количестве 8-10 подходов за один раз. Выполнять его можно в любое удобное доя вас время, утром, вечером или во время обеденного перерыва.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. Перед выполнением упражнения необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудени