Последствия "плохого" сна.
Всем нам известно, что если не высыпаешься или просто плохо с режимом
(который скорее всего ты свергнул во время пандемии)
То появляется недомогание, чувство раздражения и тому подобные не приятные недуги. Но самое страшное в этом, это удар по физическому здоровью!
У меня все "хорошо"
На самом деле, каждый третий из нас, страдает не качественным сном. По большей части вина лежит на наших смартфонах и пк, которые мы так любезно обнимаем перед сном.
Бесконечность, не предел...
Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца и диабет, и это сокращает продолжительность вашей жизни, а мы ведь все хотим жить долго и счастливо, не так ли?
Ближе к делу, комрад!
Можно бесконечно говорить про вред не качественного сна, но пора сказать про плюсы, которые ты получишь!
1)Повышается иммунитет!
Ведь в данное время, это очень актуально. Крепко спишь, крепко держишь тонус иммунитета!
2)Ты перестанешь жиреть как свинья!
Здоровый сон способствует грамотному распределению всех компонентов по организму (ну если ты, конечно не съешь XXL шаурму перед сном).
3)Меньше шанс "поймать" диабет.
Спишь меньше 5 часов? У тебя может возникнуть диабет 2 типа!
4) Сон защищает от болезней сердца.
Длительное недосыпание, по-видимому, связано с повышением частоты сердечных сокращений, повышением артериального давления и повышением уровня некоторых химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.
Так и как же вернуть мой сон?!
На самом деле, все очень просто, вернись на планку в 7-8-9 часов сна, которые так необходимы твоему организму!
PS:
Не злоупотребляй кофеином и энергетиками, тогда ты сможешь жить счастливо)))
