Когда мы особенно голодные, мы начинаем активно есть, даже если вы пережевываете еду, то только до такой степени, чтобы комфортно было проглотить.
Согласитесь? Можете понаблюдать за собой.
Фишка же в том, чтобы пережевывать пищу до растворения ее во рту.
В чем уникальность этого метода?
Пока вы жуете, а вы на это потратите много времени чем обычно, у вас постепенно дойдет сигнал до вашего мозга что вы наелись. И уже не будет чувства тяжести.
Перееданием мы страдаем, потому что быстро едим, при этом много.
И минут 15 спустя мы только понимаем что мы не наелись, а объелись.
Делаем выводы.
