Сон, длящийся меньше шести часов за ночь, автоматически считается недостаточным для организма. Изменения ритма сна несут тяжелый удар по иммунной системе человека и сокращают продолжительность жизни.
Давно уже не секрет, что с возрастом у человека продлевается временной промежуток засыпания, а сам сон становиться очень чутким.
Что же мешает спокойно спать пожилому человеку?
В основном – это сложность уснуть тогда, когда захотел. К этому присоединяются: депрессивное настроение, переживания, тревоги, болевые ощущения.
Из-за недостаточной активности на протяжении дня, становиться тяжелее отдохнуть ночью.
Параллельно этому, спать мешают хронические болезни, присутствующие у пожилого человека. Такие как стенокардии, гипертоническая болезнь, артрозы, неврологические расстройства, бронхиальная астма.
Чтобы скорректировать качество сна, нужно пересмотреть свой образ жизни. Исключить вредные привычки, минимизировать стрессы, улучшить питание.
Если проблемы со сном вас беспокоят долгое время, то стоит обратиться за помощью к специалисту - сомнологу.