Такие дни эффективны для снижения веса и очищения организма,но важно сидеть на них не больше 3 дней,иначе организм перестанет получать питательные вещества. 1)Кефир На один день берется 1-1,5 литра кефира,так же в него можно немного добавить отрубей. 2)Греча Запарить или отварить гречку и разделить на 4 приема пищи 3)Творог Купить творога 500-700грамм с жирностью от 1%-5%. В среднем на таких днях уходит примерно от 500-1,500кг.