Такие дни эффективны для снижения веса и очищения организма,но важно сидеть на них не больше 3 дней,иначе организм перестанет получать питательные вещества.
1)Кефир
На один день берется 1-1,5 литра кефира,так же в него можно немного добавить отрубей.
2)Греча
Запарить или отварить гречку и разделить на 4 приема пищи
3)Творог
Купить творога 500-700грамм с жирностью от 1%-5%.
В среднем на таких днях уходит примерно от 500-1,500кг.
