Суфле с ягодами и шоколадные кексики ПП.

Друзья, я рада приветствовать вас на своем канале. В данный момент я на дефиците калорий, в конце каждого рецепт будет таблица с расчетами КБЖУ.

Сегодня, я расскажу, как приготовить суфле с ягодами и вкусные кексики. Уж очень захотелось сладенького.

Лучше будем готовить вкусные пп вкусняшки, чем срываться, а потом винить себя за съеденную конфетку или печеньку.

ПП СУФЛЕ С ВИШНЕЙ.

Источник: яндекс картинки.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• творог обезжиренный - 200гр.;
• молоко 1,5% - 120мл.;
• желатин - 20гр;
• вишня (размороженная) - 100гр.;
• стевия - 1,5г.

1) Заливаем желатин молоком, после набухания нагреваем до полного растворения.

2) Полученную смесь взбиваем блендером с остальными ингредиентами.

3) Выливаем в форму, ставим на пару часов в холодильник.

4) Достаем и наслаждаемся вкусным десертом, приятного аппетита!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Источник: анализатор рецептов.

ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ ПП.

Источник: яндекс картинки.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• кефир 1% - 80мл.;
• яйцо - 1 шт.;
• кукурузная мука - 50гр.;
• разрыхлитель - 2гр.;
• какао (без добавок) - 10гр.

1) Разогреваем духовку до 180 градусов. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем кефир и желток.

2) Белок взбиваем отдельно до пиков и аккуратно вводим в тесто. Получившуюся смесь распределяем по формам.

3) Ставим в духовку и выпекаем 15-20 минут.

РЕЗУЛЬТАТЫ:

Источник: анализатор рецептов.

Данные рецепты получились с равным количеством калорий, просто совпадение. Попробуйте оба рецепта и решите, какой вам больше всего понравился. Приятного аппетита!