Живот».
А потом следующий вопрос: « Как ты смогла сжечь жир на животе? ».
Мой ответ: « Дисциплина » .
Самым тяжелым периодом был для меня, когда я взялась изменять свои привычки. Согласитесь, что любые изменения в жизни человека, заставляют выходить из зоны комфорта. Особенно, когда начинаешь договариваться с самим собой. В тебе поселяются два человека, они не могут поделить, кто в их мире босс. Каждый стремится быть главным, но почему-то всегда на пути стоит конкурент – ленивец или трудяга.
Я много раз начинала вести здоровый образ жизни, бросала и снова возвращалась. Да все потому, что приходила к цели и ощущала: “Ну вот, добилась. Теперь можно булки расслабить”. Нет, ребята – не работает. В моем опыте остановиться – это сделать 10 шагов назад.
Итак, 5 шагов к красивому телу
- Хорошая мотивация.
Если хочешь кубики на животе, то картинка или фото звезды не очень так мотивируют. Просто спроси у себя зачем это нужно? Дай ответ на вопрос и сделай, как аффирмацию. Можно поставить на заставку в телефоне.
- В меру тренироваться.
Чаще всего это приводит к излишнему энтузиазму. Хочешь быстро и сразу, да еще с весами, если это в зале. В результате мышечная боль, которая отбивает всю охоту. Получаешь состояние перетренированности – зачем тебе это? Начинай все постепенно.
- Здоровое питание.
Вредные продукты старайтесь заменять. Придумайте правила, например: есть маленькой ложкой, пить воду с большой кружки, не нарушать время приема пищи. Видеть, что лежит на тарелке и по возможности взвешивать.
- Самоучитель – враг.
Если вы знаете что-то о спорте, может в прошлом занимались – не будьте учителем самому себе. Совет из собственного опыта – пройдите инструктаж, посоветуйтесь с тренерами. Интернет – хороший источник информации, но лучше, когда специалист вам объяснит, что лучше для вас.
- Держать баланс.
Тренировки, рацион, отдых. Все должно быть гармонично и в удовольствие. Не заставляйте, если не хотите. Постарайтесь слушайте, слышать свое тело и придерживайтесь своих собственных достижений. Учитесь договариваться со своим внутренним миром, как с ребенком.
Помните, что красивое тело – это регулярность. Лучше сделать 50%, но сделать.