Приветствую вас, дорогие читатели!
За время своей практики психолога я много раз убеждалась в том, что женщины себя не любят. Они позволяют с собой грубо и пренебрежительно обращаться, критиковать себя, не считаться с их интересами.
И при этом они уверены, что у других все лучше. И чувствуют себя обделенными судьбой.
Они идут на поводу у своих представлений о том, какая должна быть внешность, фигура, вес, какие успехи в работе, какая семья. И если то, что у них есть в реальности, их не устраивает, они во всем начинают винить себя.
Им кажется, что они все делают не так, не могут угодить близким, друзьям, родителям, и поэтому те их не любят и все время обижают.
Им трудно даже представить себе, что на самом деле они прекрасны такими, какие они есть, со всеми своими недостатками и достоинствами.
Я часто работаю с такими женщинами. Смотрю на них и думаю: «Как же вы сами себе заморочили голову, своими претензиями к себе, недовольством собой».
На самом деле все-то у вас есть, и ум, и достаток, и красота. Ну, подумаешь, нос немного толстоват. Так это же здорово! – это отличает вас от других!
Мне хочется, чтобы женщины себя любили, ценили, относились к себе с добротой и заботой. Чтобы они безоговорочно принимали свою внешность и фигуру, свои внутренние качества. И больше не смотрели на себя через призму недостатков, которая прочно застряла в их голове.
Для начала обратите внимание на три своих качества, которые унижают вас больше всего.
Первое – перестаньте все время оправдываться и чувствовать себя во всем виноватой. Почему вы думаете, что только вы ошибаетесь и все делаете не так. Вам кажется, что все это видят и вас осуждают.
В результате это приводит к постоянному беспокойству и эмоционально нестабильному состоянию, вы теряете веру в себя и свои действия.
Расслабьтесь. Никогда не надо оправдываться! Искореняйте в себе эту привычку. И тогда постепенно уйдет и ваше чувство вины.
Жизнь вам все время дает свои уроки, чтобы вы становились сильнее, умнее, опытнее. Учитесь преодолевать трудности и не винить себя за неудачи.
Второе – научитесь говорить «Нет!» Как часто вы, забывая о себе, спешите, «как ненормальная» исполнять чью-то просьбу, бежать на помощь по первому зову, исполнять чьи-то желания?
Вы не умеете отказывать. И люди этим пользуются. Как сказала одна моя знакомая о своих сотрудниках: «Сели и поехали, и ножки свесили».
Вот представьте себе такую образную картинку, как они все на вас едут! Смешно, правда?
Вот и представляйте ее каждый раз, когда не хотите идти у кого-то на поводу и исполнять его просьбу. Смех, знаете ли, очень помогает расслабиться и поверить в себя!
И третье – отучитесь себя критиковать. Категорически! Никогда не говорите о себе плохо, неуважительно, с раздражением.
Пока вы считаете себя плохой женой, матерью, слабым работником, а также недовольны своей внешностью, весом и чем-нибудь еще. Но не надо автоматически, по привычке выставлять это на показ окружающим.
Они вас не поймут и не поддержат. Ничего кроме усмешек и насмешек в ответ на свою искренность вы не получите.
Достаточно! Берите на себя ответственность за свою жизнь.
Конечно, проще всего считать себя неудачницей и критиковать. Но если хотите что-то изменить – действуйте и меняйте свое отношение к себе. Хвалите себя, позволяйте себе то, что вы хотите. Поверьте в то, что вы прекрасны, и с вами все в порядке.
Желаю вас счастья, радости и любви!