Человек, когда начинает заниматься каким либо делом, во что-то вкладываться, его всегда интересует один вопрос, сколько ресурсов ему необходимо будет затратить, чтобы достичь результата. Деньги, связи, материалы и другие ресурсы, а самый важный ресурс которым обладает человек это время.Ведь только время нельзя купить.
В культуризме ситуация обстоит точно так же. Практически всех новичков когда они только пришли в спорт зал интересует один вопрос: "за какое количество времени я смогу накачаться?". Возникал у вас такой вопрос? Пишите в комментариях.
И если по началу ты, как в роли тренера будешь отвечать на него со снисходительной улыбкой, то после тебя он уже начнёт раздражать. Ведь невозможно ответить на него точно.
И этому способствуют множество факторов. Какая генетическая предрасположенность у человека? Благодаря которой мы будет знать, как его тело будет откликаться на нагрузку. Каким количеством финансов располагает новоприбывший, которые он сможет позволить себе тратить на это дело: качество и количество пищи, пищевые добавки, биологические добавки и прочее. Как замотивирован человек? Будет ли он работать невзирая ни на что, или забьёт на тренировки спустя месяц. Знания, которыми обладает, что является немаловажным фактором.
От всех выше перечисленных факторов и будет зависеть скорость вашего прогресса. Я например первый год-два, вообще практически не прибавил в весе, разве что килограмма 2-4 максимум, как и большинство тех кто первый раз туда заглядывает. Все потому что не имел необходимых знаний и занимался неправильно. А кто-то за тот же год прибавит все 10, благодаря своей генетике, кто-то 15 кг благодаря генетике и имеющимися в наличии знаниями.
Ну ладно, хватит философии, перейдём к реальным цифрам. Возьмём обычного парня, который изъявил желание иметь хорошую фигуру. Если усреднить все его показатели, такие как: генетика, финансовые возможности, интерес в этом деле, количество знаний и его открытость, т.е. способность обьективно воспринимать конструктивную критику и бытть открытым для чегото нового, то в среднем он будет прибавлять по 10+- кг в год.
Но нужно учитывать что каждый следующий год, вам будет всё сложнее набирать заветные килограммы. Поэтому года через 3-4, когда вы наберете свои 25-30 кг массы, ваш рост практически приостановится. Хочу заметить что это 25-30 кг, это будет не чистая мышечная масса, а общий вес, с жировой тканью, водой и прочим.
Можно конечно набрать эти 25 кг и за год, но этого не добиться без использования фармакологических препаратов, после которых рост при натуральном тренинге, практически невозможен.
Вы можете спросить, а что же делать когда набрал те самые 30 кг веса, за 3-4 года, всё? Игра закончилась? Никак нет мои друзья, после этого начинаются весьма интересные тренировки: проработка других качеств ваших мышц, улучшение их показателей, периодизация нагрузки для дальнейшего роста и много всего прочего, так что стоять на месте вам не придётся!