Тем кто не знаком с моими статьями - рада приветствовать. Всегда приятно когда заходят новые люди. А своим преданным подписчикам - отдельная благодарность! Итак, четвертый месяц и готовлю новые блюда и худею. Никаких секретов- просто дефицит калорий и тренировки - без них немыслимо моё существование. Даже не в плане сброса лишних кг, а для тонуса организма в целом. Это в 20-30 еще можно себе повзолить излишки и какую-то лень. Но после 40, надо полюбить себя и заниматься здоровьем в целом!
На завтрак у меня одно яйцо на ап сковороде без масла, немного мяса курочки и свои сладкие огурчики
На обед сварила суп фасолевый и бутерброд с тефтелей
Конечно сварила кофе! Затем приступила к выпечке - как и вчера. но немного изменила форму. Листайте фото, там рецепт для тех кто только присоединился
На перекус у меня состоялся кусочек холодца. Да, это очень калорийно - но во-первых, я не ем его еженедельно, а во-вторых, женщинам такие "желейные" блюда очень полезно
К ужину запекла котлеток из кабачка и индейки. Листайте стрелку - рецепт там :
В духовку буквально на 15-20 минут. И с картофельным пюре, свежим салатом - замечательный ужин
Вот такой вкусный день в первый день отпуска у меня прошёл. (Если честно - то и забыла, что я то оказывается отпускница)))