Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Начинается сезон яблок и самое время посидеть на яблочной диете, почистить организм натуральным и вкусным продуктом. Идеальный рацион для любительниц всего яблочного. Система питания, основанная на яблоках, помогает быстро и вкусно худеть.
Средняя продолжительность диеты - 6 дней. Впрочем, продолжительность зависит от того, насколько сильно и быстро нужно скинуть лишний вес. Ну и, конечно, выдержка. Я больше 3 дней не выдерживаю, хотя вроде яблоки люблю.
Яблоки – это прекрасный диетолог организма. В них в природном виде содержится пектин, выводящий из организма токсины и лишние жиры. Следовательно, процесс похудения проходит естественным путем.
Скапливая в себе жир месяцами, а то и годами, за один день сбросить его не удастся. Однако медики советуют употреблять большое количество яблок ежедневно, так как пектин, содержащийся в них, приводит кишечник к активной работе.
Главное в этой диете – употребление минеральной или кипяченой воды в большом количестве. Можно время от времени позволить себе зеленый чай без сахара. А вот добавить ложечку меда даже полезно и не навредит фигуре. Свежевыжатые соки и нектары лучше не употреблять.
Можно сидеть на одних яблоках с водой, а можно просто сделать яблоки основным продуктом и добавить несколько полезных диетических продуктов.
Хорошо сочетаются тертые яблоки с отварной свеклой и морковью, также салаты из яблок и отварного риса с добавлением грецких орехов.
Или вот рецепт вкуснейших запеченых яблок с рисом:
1. Яблоки вымыть, срезать верхушку, чтобы получилась крышечка, удалить сердцевину.
2. Рис отварить. Грецкие орехи обжарить на сухой сковородке и растолочь. Изюм промыть и залить ненадолго горячей водой.
3. Смешать рис, грецкие орехи и изюм. Заполнить яблоки. Закрыть крышечками.
4. Запечь в духовке при температуре 180 гр 10-15 минут.
Главные продукты помимо самих яблок в диете - это творог, яйца и зелень. Соответственно хотя бы во время диеты стоит отказаться от алкоголя, соли и сахара.
Если хотите очень быстро похудеть, можно составить меню исключительно из яблок и воды, но это уж будет совсем жестко, но зато – минус 3-4 кг и более за неделю.
Вот план питания:
- в первый и второй день съедаем по полтора килограмма яблок,
- на третий и четвертый – по два килограмма,
- на пятый-шестой – опять по полтора.
- и вода, вода, вода)))) Не менее 2 литров в день.
Если не сорветесь, результат вас просто восхитит.
А если вам никак не удается похудеть, помните - красота женщины заключается не в размерах талии и модном макияже, а в мудрости, правильной подаче себя и уверенности.
Что еще почитать по теме:
Раздельное питание по Шелтону для женщин старше 50 лет: похудение без голодания и подсчета калорий
Щетка для кишечника-напиток для похудения и улучшения пищеварения. За 3 дня -2 кг
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!