Правильное питание (ПП) — это система употребления здоровой и полезной для организма пищи. Оно включает в себя совокупность полезных веществ, необходимых для роста, развития и полноценной жизнедеятельности человека.
Такое питание имеет ряд преимуществ.
Здоровье
Наш рацион питания безусловно играет важнейшую роль в нашей жизни. Как сказал Гиппократ: «Мы - то, что мы едим».
Благодаря правильному питанию налаживается работа пищеварительной системы, снижается риск возникновения сахарного диабета, гипертонии и других серьезных болезней.
Здоровая пища также оказывает влияние и на продолжительность жизни.
Хорошая фигура
Благодаря правильному питаю вы сможете добиться здорового веса и красивой фигуры. Вы не похудеете моментально, но результат будет стабильный, в отличие от диет.
Правильное питание позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, вывести все лишнее, в том числе и лишний вес. Здоровая еда поможет вам на пути к идеальной фигуре.
Привлекательная внешность
За счёт употребления продуктов, содержащих необходимые организму витамины и минералы, вы получите красивую кожу, волосы, ногти. Это в свою очередь позитивно повлияет на внешность в целом.
Сбалансированное питание позволит вам стать красивее и увереннее в себе.
Снижение раздражительности
Постоянно употребляя здоровую пищу, ваш организм будет работать полноценно. Ему будет хватать полезных веществ для правильной работы органов.
Вы станете меньше нервничать, будете чувствовать себя намного лучше, станете более уверенными.
Дополнительная энергия
В современном мире, когда большинство людей живут в быстром ритме, многие жалуются на хроническую усталость, недостаток сил и энергии. Эту проблему тоже может решить правильное питание.
Здоровая пища, отказ от избытка сахара, жиров, быстрых углеводов позволит поддерживать постоянный уровень сахара в крови. В результате вы почувствуете прилив сил, устранение сонливости и повышение уровня энергии.
Улучшение работы мозга
Здоровое питание позволяет увеличить приток крови к мозгу. В результате ваш мозг станет более работоспособным, будет проще справляться с решением трудных задач.
Полезные вещества, которые содержит правильная пища незаменимы для правильного функционирования мозга, его когнитивной деятельности и регуляции сетей головного мозга.
Предотвращение преждевременного старения
Сбалансированный рацион даёт возможность организму защищать клетки от преждевременного изнашивания и старения, позволяет быстрее обновлять их и регенерировать.
Здоровое питание предотвращает развитие болезней и вследствие этого уменьшает риск раннего старения всего организма.
Некоторые считают, что правильное питание — это соблюдение каких-то определенных диет. Это совершенно не так. ПП представляет собой сбалансированное употребление белков, жиров и углеводов. Также важное значение имеет регулярность приема пищи, отсутствие чувства голода. Недопустимо переедание, так как оно перегружает желудок.
Подробнее рацион правильного питания мы разберём в следующей статье. Подписывайся, чтобы не пропустить 😉