Часто у многих присутствует мнение, что злится - это плохо. Не злись! - говорят родители детям, давая им знать, что они не имеют право на такое чувство. Это не приводит ни к чему хорошему, потому что от злости так просто не избавиться и она просто подавляется, уходит вовнутрь и проявляется в виде болезней или скрытой депрессии.
Что же делать со злостью, если она появляется и не хочет уходить?
Прежде всего нужно понять, что злость, как и остальные эмоции нашей психики сами по себе не являются ни плохими, ни хорошими. И злость в этом смысле - не исключение. Злость аккумулирует под собой большую энергию. Это энергия изменений. И нам надо научиться этой энергией правильно пользоваться.
Злость - это сигнал, что что-то идет не так, как нам хочется. Если мы почувствовали злость, сначала нужно понять ее корни. На что мы злимся, что именно происходит не так, как нам хотелось бы.
Затем есть два варианта.
- Первый: Если в ситуации, которая нам не по нраву, мы можем что-то изменить, тогда надо это сделать и энергию злости трансформировать в энергию изменений. Например, если вас злит ваша работа, возможно вы засиделись на ней и переросли тот уровень, на котором находитесь. Тогда с помощью энергии злости можно собраться с духом и уволиться, начать искать новую работу или пойти учиться, получить образование, качественно изменить свою жизнь. Или вы находитесь в деструктивных отношениях, которые вас мучают. Тогда однажды можно разозлиться, вспомнить о себе и своих потребностях и изменить эту ситуацию.
- Второй: Есть ситуации, в которых мы не можем ничего изменить и не можем уйти. Как правило, это касается поведения других людей, когда нас злят и раздражают их действия, принципы, мысли. Здесь надо понять, что в таких ситуациях злость становится неуместной. Ведь мы можем на самом деле изменить что-то только в себе самом. В таком случае, злость надо отпустить и позволить всему быть таким, какое оно есть.
При внимательном наблюдении за своей жизнью вы научитесь различать эти ситуации, когда вы можете что-то изменить, а когда - нет. И ваша злость, как звоночек опасности и вестник изменений, вам в этом поможет. Управляйте ей умело!
Желаю Вам в этом удачи!
www.psi-master.ru
Психологические консультации по всему миру, там, где это вам нужно!
Подписывайтесь на канал, не пропускайте интересного!