Нам очень хотелось бы думать, что тело и ум каждого человека работают одинаково. Аюрведа не согласна с этим мнением. Если подумать, почему некоторые из нас любят соленую пищу больше, чем сладкую, в то время как другие сладкоежки. Некоторые любят лето больше, в то время как другие любят зиму. То, что управляет нашим выбором, по мнению Аюрведы, это наш основной тип тела или доша. Чтобы узнать ваш тип тела, мы проведем быстрый тест, а также обсудим, какие действия рекомендуются для вашего результата. Интересно, что он дает не только четкое представление о своем типе тела, но и глубокое понимание своей личности. Так что давайте не будем затягивать и начнем.
По определению Аюрведы, человеческое тело состоит из пяти элементов: воздуха, эфира, земли, воды и огня. Сочетание этих пяти элементов определяет пракрити или конституцию тела. Аюрведа определяет сочетание этих пяти элементов в три доши, а именно Вата, Питта и Капха. Они называются дошами, потому что они имеют тенденцию к колебаниям. В основном баланс этих трех дош является тем, что мы называем здоровьем, и любой дисбаланс этих дош приводит к заболеваниям. У каждого человека есть все три доши, но одна из них, как правило, первичная, другая вторичная, а третья - наименее значима.
Так что, если вы хотите узнать свой основной тип тела, возьмите ручку и бумагу или просто запишите результаты на свой мобильный телефон. Это быстрый тест, состоящий всего из 15 вопросов. Десять вопросов - о ваших физических данных и пять вопросов - о ваших эмоциональных и психических характеристиках. Для каждого вопроса есть три варианта ответов. Вам просто нужно отметить вариант А, Б или В, а затем вам просто суммировать количество ответов А, Б и В.
Попытайтесь ответить на эти вопросы как можно более честно.
Вопрос №2
Хорошо, я полагаю, вы ответили на все вопросы, исходя из понимания самого себя. Теперь вам просто осталось подсчитать количество вариантов А, Б и В.
Варианты А являются характеристиками Вата доши, Б - характеристиками Питта доши, а В - это характеристики Капха доши. Теперь просто отсортируйте все три буквы в порядке убывания. Наибольшее число - ваша первичная доша, а второе по величине число - вторичная доша. Так что ваш тип тела можно назвать первичной дошей, за которой следует вторичная доша. В этом случае это Вата Питта.
Чарака Самхита описывает семь типов тела в зависимости от доминирования этих трех дош в индивидууме. Это именно вата, если вы выбрали почти все А. Аналогично, питта или капха. Затем составные типы, такие как вата питта, питта капха или вата капха или тип тела три доша, если количество вариантов А, Б и В было равным. Тип тела три доша означает, что либо ваши доши идеально сбалансированы, либо они очень сильно разбалансированы. Однако большинство людей имеют две доминирующие доши. Нездоровое питание, стресс, подавленные эмоции и недостаток физической активности считаются элементами, нарушающими баланс дош. Цель состоит в том, чтобы привести их в равновесие путем внесения желаемых изменений.
Astanga Hrdayam - классический аюрведический текст - подчеркивает, что нужно знать, что Вата, Питта и Капха в какой-то мере важны для нашей физиологии. Так что ни одна доша не лучше, чем любая другая. Каждая из них имеет очень специфический набор функций, которые они выполняют в теле. Поскольку вата состоит из воздуха и эфира, она управляет движением и связью внутри тела. Питта состоит из огня и воды и контролирует пищеварение и обмен веществ. Земля и вода составляют Капху, которая обеспечивает сплоченность, структуру и смазку нашего тела.
Аюрведа придает огромное значение пониманию своего основного типа тела, чтобы достичь не только физического здоровья, но и психического благополучия. В древние времена анализ дош использовался для выбора профессии. При преобладании ваты, вам рекомендуются продажи, маркетинг, актерство, танцы, обучение и другие творческие области. Питта рождает великих лидеров. Для нее подходит менеджмент, медицина, финансы, политика. Для капхи рекомендуется уход, консультирование и так далее.
Когда доши выходят из равновесия, они могут вносить дисбаланс в наше здоровье. Несбалансированная Вата нарушает связь в теле и вызывает все виды аномальных движений тела. Когда вата не находится в равновесии, она имеет тенденцию вызвать сухость, газы, вздутие живота, расстройства желудка депрессии и непостоянство мышления. Несбалансированная Питта вызывает избыток тепла в организме и является основной причиной воспалительных расстройств. Она вызывает кровотечение десен, кровотечения у женщин, кислотность, кожную сыпь, разочарование, гнев и ревность. Высокая Капха делает тело чрезмерно жирным и вызывает застой в органах и тканях по всему телу, включая разум. Когда Капха выходит из равновесия, появляется кашель, чихание, вялость и ожирение.
Теперь давайте выясним, как именно мы можем попробовать сбалансировать их. Если вы сталкиваетесь с проблемами с Ватой, вам настоятельно рекомендуется избегать таких продуктов, как сухие фрукты, чай, кофе, сырые овощные салаты, почки, бобы и т.д. Вместо этого масла холодного отжима, гхи, свежее молоко и молочные продукты дадут необходимую смазку вашему телу. Настоятельно рекомендован ежедневный массаж тела с кунжутным маслом.
Если у вас повышена питта, ограничьте очень соленые, пряные и кислые продукты. Вы также должны ограничить перец и чрезмерные масалы в вашем рационе. С другой стороны сладкие и горькие продукты охладят тело. Таким образом, у вас есть причина есть домашние сладости. Продукты с высоким содержанием воды являются первоклассным средством, чтобы сбалансировать избыточное тепло в организме.
Если доминирует Капха, то вы должны сократить рафинированные маслянистые продукты, хотя вы можете побаловать себя в пряными продуктами домашнего приготовления. Кроме того, вы должны сократить молоко и молочные продукты до тех пор, пока проблема не покинет вас. Вы должны включить свежие фрукты и сырые овощные салаты в свой ежедневный рацион. Имбирный чай идеально подходит для уменьшения капхи.
Идея состоит не в том, чтобы стать параноиком на почве этих дош, а в том, чтобы понять, что лучше всего подходит для вашего типа тела. Аюрведа настоятельно рекомендует сбалансированную диету. Доши проливают свет на наши индивидуальные особенности и помогают нам внести желаемые изменения, чтобы сбалансировать их. Настраивание ваших пищевых привычек и образа жизни в соответствии с вашим собственным анализом доши может оказать трансформирующее воздействие не только на ваше физическое здоровье, но и на ваше психическое благополучие.
❤️Каждую неделю я выкладываю новые видео на канале Женский Клуб Аюрведы Простыми словами и совершенно доступно мы делимся секретами древней науки для красоты и здоровья в современной жизни.
Вся правда об аюрведе в Инстаграме - https://instagram.com/ayurvedawomensclub
❤️Mahabazar.Club - это огромный выбор аюрведа препаратов и товаров из Индии по самым низким ценам. Сравните с айхерб или с чем хотите, а потом поблагодарите за наводку!