Заведи дневник, и делай записи в нем каждый день. Это будет твой личный дневник — для тебя. Для твоих мыслей, переживаний, чувств, эмоций. Ты можешь писать в нем всё, что тебе хочется — хорошее, плохое, ужасное, о себе, о других, о соседе сверху (почему бы и нет, если думается о нем). Пообщайся с прекрасным человеком — с самим собой.
Расскажи... Нет, не как прошел день, а как тебе было сегодня. Что тебя сегодня радовало? Что тебя беспокоило? И не стесняйся, будь собой. Вот не бойся оказаться хуже всех на свете, выплесни всю дрянь, которая есть в тебе. Слышала, как начальник Светку отчитывал, а тебе, прям как бальзам на душу, прям в животе потеплело. И было стыдно за свои ощущения, к тому же потом пришлось и успокаивать Светку. Напиши об этом в своем дневнике.
И не забудь и похвастаться самой себе, ведь ты знаешь, какая ты умничка. Так похвались, погладь себя, поласкай самыми нежными словами на свете. А впечатления! Ведь они есть каждый день! Вот сегодня ты вышла утром на пробежку, и вдруг заметила белку на дереве. Как приятно было, скажи. Обязательно напиши это в своем дневнике.
Смотри, как улучшаем жизнь одной привычкой
Сначала напиши дату, и время при желании. Например, бывает, когда хочется написать с утра, а потом еще дописать в обед и вечером. А затем поздоровайся. Не говори: «Привет, дневник». Кто такой дневник? Парень, Мужчина, Ангел? Не надо этого. Скажи: «Привет, моя дорогая» или «Привет, сладкая» или еще так, как тебе хочется.
Не следуй какому-то правилу или алгоритму, пиши свои эмоции. Покажи сама себе без прикрас тайные мысли, вырази их словами, посмотри на эти слова глазами.
Как тебе поможет в жизни ведение дневника?
Ты заметишь вдруг, что у тебя интересная жизнь, оказывается. В ней много разнообразных событий, происшествий, встреч. А ты-то думала, что все дни почти одинаковы. Ты познакомишься с реальной собой. На интуитивном уровне ты примешь себя такой, какая ты есть. А это как раз пресловутое «полюби себя».
Любой эмоциональный момент ты можешь рассмотреть с разных сторон, посмаковать его и так и эдак. Для какого-то спорного вопроса ты опишешь несколько вариантов развития, выберешь лучшее решение, или, как минимум, будешь готова к любому варианту.
Постоянная практика ведения дневника сделает тебя более осознанной. Ты осознаешь ценность своей жизни настолько, что станешь ответственно относиться к каждому прожитому дню. Ты вдруг заметишь, что стала лелеять себя и заботиться о себе, занялась утренней гимнастикой, прекратила обжираться на ночь. Ведь так приятно рассказывать самой себе о прекрасно проведенном дне своей изумительной жизни!
В чем писать? Дневник может быть бумажный, а может быть электронный. Об этом здесь >>>>