Начну с того, что у каждого человека свое представление идеальной фигуры.
Если вы хотите строить тело эффективно, получая максимально быстрый результат при высоком качестве, то исключите эти ошибки.
1. Брать готовый план питания и тренировок
Для того чтобы прийти к телу мечты, необходимо придерживаться соответствующего рациона питания и определенной программы тренировок.
Обращаю ваше внимание, раccчитывать калорийность и баланс БЖУ необходимо индивидуально для каждого человека, используя его вводные.
К примеру, рацион на 1700 калорий для людей разного веса будет иметь отличия в количестве необходимых белков, жиров и углеводов.
Также тренировки, которые вы выполняете должны быть построены или скорректированы под ваше тело и ваши цели.
Состояние суставов, травмы, количество мышечной и жировой массы, навыки и опыт в тренировках - все это и многое другое необходимо учитывать при подготовке программы занятий.
Поэтому не ждите чудес, если вы тренируетесь по случайно найденным видео и фото то из одного, то из другого источника, чередуя тренировки в порядке "как получится" и выбирая рабочий вес "как у Маши с того видео".
2. Ожидание нечеловеческого результата
Зачастую, насмотревшись на красивые фотографии блогеров, моделей и фитнес красавиц, представительницы прекрасного пола считают, что девушки с картинки выглядят так круглосуточно. Решив, что так может быть, они приписывают к своей фигуре мечты ещё пару пунктов.
Дорогие читатели, фотошоп, обработанную идеально ровную кожу, втянутый живот, выгнутую спину и голодный желудок еще никто не отменял. В конце концов, есть такое понятие как ракурс.
Выбирая аватарку для социальных сетей между несколькими своими фотографиями, какой из них вы отдаете предпочтение? Полагаю, побеждает в выборах фото, показывающее вас в лучшем свете.
Это нормально. Мало кто любит делиться "неудачными" изображениями себя.
B девушки с картинок, вероятно, делают также. Даже на видео можно казаться намного стройнее и "попАстее", если снимать с выгодного ракурса.
Красивые картинки могут мотивировать, вдохновлять или приносить эстетическое наслаждение.
Если же они вызывают у вас чувство неполноценности или провоцируют возникновение новых комплексов, остановите этот процесс и обратитесь к осознанности. В этом я с удовольствием вас поддержу своими статьями.
Подписывайтесь на мой канал и изучайте полезную информацию о грамотном похудении и изменении качества тела в лучшую сторону.
Пишите в комментариях, статью на какую тему вы хотели бы прочесть.
Спасибо за внимание и за ваши лайки! Прекрасного настроения!