Наш разум может менять наше тело. Но может ли наше тело поменять разум?
Мы знаем, что разум сильных от разума слабых отличается тем, что сильные люди влиятельнее, агрессивнее, они уверены в себе и оптимистичнее. Они и правда думают, что могут победить везде. Они склонны чаще рисковать.
Но что насчёт физиологии? На эту тема есть интересная версия от социального психолога Эми Кадди:
"Всё дело в гормонах: тестостероне (гормоне лидерства) и кортизоле (гормоне стресса). Учёные обнаружили, что властные альфа самцы в иерархии приматов умеют высокий уровень тестостерона и низкий уровень кортизола. Сильные и эффективные лидеры тоже имеют высокий тестостерон и низкий кортизол. Дело в том, что когда раньше люди думали о силе, они сводили её к тестостерону, ведь сила обозначала господство. Но на самом деле сила влияет и на то, как мы реагируем на стресс. Если в иерархии приматов альфа самец или рядовая особь неожиданно пытается захватить лидерство, за несколько дней уровень тестостерона этого животного значительно увеличится, а кортизол уменьшится. Таким образом мы видим, что тело может сформировать сознание по крайней мере внешне. И что изменение роли тоже может сформировать сознание".
Что же получается, когда вы меняете роль, но делаете это на незначительном уровне, лишь немного изменяя поведение? Когда вы говорите себе: "Я постою вот так 2 минуты, и это придаст мне больше уверенности в себе".
Был сделан любопытный эксперимент: в лабораторию позвали несколько человек. На протяжении 2 минут им нужно было принять либо сильные, либо слабые позы. Люди заходят, плюют в пробирку, их просят принять ту или иную позу. На стенах нет фотографий поз. Люди должны были почувствовать сами, либо силу, либо слабость. Затем людей просили ответить на несколько вопросов об их уверенности, давали возможность поиграть в азартные игры и после этого взяли ещё один образец слюны.
В результате эксперимента: около 86% людей, находящихся в сильной позе будут иметь желание рисковать, т.е. играть в азартные игры. И только 60 % тех, кто принял слабую позу захотят это делать. У людей сильных поз тестостерон повышается на 20%, а у людей слабых поз он снижается на 10%. У людей сильных поз уровень кортизола снижается на 25%, а у людей слабых поз повышается на 15%. Всего лишь 2 минуты ведет к гормональным изменениям, которые настраивают ваш мозг либо на уверенность и силу, либо на напряжённость и чувство закрытости. Получается, язык нашего тело определяет, что мы о себе думаем. Это зависит не только от окружающих, но и от нас самих. Кроме того, тело меняет сознание.
Но может ли принятие сильных поз на пару минут конструктивно изменить нашу жизнь? Оказывается, может.
Такой приём, как "принятие сильных поз" можно использовать в тех ситуациях, когда вас оценивают. Например, когда вы общаетесь с друзьями, произносите речь или проходите собеседование. Но экспериментировать нужно не во время, а до. Например, в момент, когда вы собираетесь на встречу, собрание, выступление. Не нужно сидеть скрючившись с телефоном, как на чемоданах, а следует принять более сильную и уверенную позу. Люди из эксперимента, после "принятия сильных поз" (позы принимались не во время собеседования, а до) на собеседовании чувствовали себя намного увереннее, что сказалось на их положительной оценке работодателями.
Это очень просто. Используйте эту маленькую хитрость всегда перед важным событием. Вы можете это делать дома, в лифте, за своим рабочим столом, когда никто не видит. 2 минуты тренировки и вы удивитесь, как начнёт меняться ваша жизнь.
"Настройте ваш мозг на самое лучшее развитие событий. Пусть уровень вашего тестостерона повысится, а кортизола снизится. Не позволяйте ситуации оставить вам осадок вроде: «Ну вот, я совсем не показал себя». Пускай ваш настрой будет: «Сейчас я войду, скажу и покажу, кто я есть на самом деле». - рассказывает Эми Кадди.
Помните, схема "Пришёл, увидел, победил - работает всегда!
Статьи по теме:
Как язык тела влияет на нашу жизнь?