Она рассчитана на тех, кто только начинает свои занятия или возвращается к ним после долгого перерыва или травм.
Каждый год весной и осенью начинался очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «SOTKA: 100-дневный воркаут».
Она рассчитана на тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. При подготовке программы разработчики собрали информацию из множественных источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. После чего полученную информацию обработали, структурировали и представили в виде 100-дневного образовательного курса.
За последние несколько лет в этой программе приняли участие более полумиллиона человек из 1418 городов в 72 странах мира, сообщает пресс-служба администрации Самары.
Начало «сотки» у каждого участника индивидуальное, в любое время, в момент скачивания приложения или записи на интернет-сайте программы.
Программа рассчитана ровно на 100 дней, в течение которых участник каждый день будет получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.
Подробнее о программе здесь.
Фото обложки: администрация Самары