Приветствую вас, дорогие читатели!
Мой опыт работы практического психолога позволил мне сделать определенные выводы. Очень часто женщины не знают, чего они хотят. Они не видят хорошего в своей жизни и не умеют на это благодарить.
Они говорили мне о том, как плохо им живется в семье, о своей хронической усталости, о раздражении, говорили о том, как невнимателен и груб бывает муж, не слушаются дети, портят жизнь замечания свекрови.
Эти женщины все время находились в негативном поле того, что у них болит, что им мешает, что они хотят изменить. Но очень мало кто из них говорил мне, а чего бы им хотелось на самом деле? К чему они стремятся?
Но прежде чем понять, к чему стремиться, надо провести ревизию того, что уже имеется. А это бывает не так уж и мало. Это семья, дети, работа, муж, друзья, родители.
Но женщины были уверены, что все не так, и их это не устраивало. Плохо себя ведут, обижают, раздражают, ленятся, не слушаются.
И я в этом случае задаю вопрос: «А как вы хотите, чтобы было по-другому? На что вы обижаетесь, чувствуете себя виноватой, раздражаетесь? Вы согласны, что такое ваше отношение отнимает у вас очень много сил? Здоровья?»
Очень важно ответить на эти вопросы искренне и честно! С них и начинаются все позитивные изменения. Женщина видит, что она смотрит не на то, что у нее есть, а на то, чего нет, но есть у других?
Как же научиться быть благодарной и ценить то, что имеешь и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему? Сделать так, чтобы чужие победы и жизненные блага вызывали у вас не злость и раздражение, а мотивировали и вдохновляли.
Прежде всего, надо научиться осознанно воспринимать свои эмоции, чувства, мысли. Это помогает снять сильное внутреннее напряжение, которое и является причиной внешних и внутренних конфликтов, потери энергии и разрушения отношений.
Очень важно допустить мысль о том, что она вполне может быть неправа и несовершенна. Дать себе право ошибаться. Позволить себе расслабиться. Отпустить себя и физически, и психологически. И увидеть, что в любой ситуации есть, за что благодарить судьбу.
И поможет вам в этом практика - дыхание животом. Очень простая и эффективная. Суть ее в том, что когда вы чувствуете что-то неприятное, переключите свое внимание на дыхание и начните дышать животом.
Таким образом, вы отвлекаетесь от негатива и успокаиваетесь. А когда пик напряжения спадает, можно уже анализировать ситуацию.
Важно не скрывать от себя свои эмоции и чувства, желания и ценности, а понимать их. Это помогает полюбить себя и начать о себе заботиться.Увидеть свою уникальность!
Вы ведь хотите, чтобы вас любили. А кто вас может полюбить, если вы сами себя не любите. Помните, в Евангелии сказано: «Возлюби ближнего своего, как себя самого». Так вот это как раз не об эгоизме, а о любви к себе!
Только научившись ценить и любить себя и, главное, благодарить за то, что у вас уже есть, вы дадите и вашим близким возможность тоже любить вас и заботиться о вас. Иначе не бывает.
И тогда мир светится совсем другими, яркими красками и вы ощущаете счастье!
Источник мой сайт psi-vitarom.ru/category/psixologiya