В этой статье будет рассказано о том, как сохранить здоровье и молодость кожи, избавиться от прыщей и прочих неприятностей.
Наша кожа – не только элемент внешности, но и важнейший орган, от состояния которого напрямую зависит наше здоровье. Вместе с легкими кожа развивается из одного зародышевого листа и является органом дыхания. Об этом широким массам неизвестно, но тем не менее это факт, игнорирование которого может привести к самым печальным последствиям. Конечно, кожа напрямую почти не впитывает кислород, зато через вместе с потом нее выводится множество токсинов. Также важнейшими функциями кожи являются защита организма от воздействий внешней среды и терморегуляция. Поэтому состояние здоровья напрямую связанно с состоянием кожи.
Между прочим, если у вас есть татуировка – это серьезный повод обратить внимание на свое здоровье. Может вы собираетесь нанести некий рисунок на свое тело? Воля ваша, но проблемы со здоровьем в этом случае вам обеспечены. Причем довольно широкого спектра: от аллергии и астмы до рака кожи и печени. Законы биологии действуют независимо от ваших желаний и представлений. Можете проверить данное утверждение. Привяжите к рогам гирю потяжелее и прыгните с лодки в реку. Когда окажетесь под водой, поймете, что не можете ни дышать, ни самостоятельно выплыть на поверхность. Если вас не вытащат в течении семи минут, никто не узнает какой бесценный опыт познания законов природы вы приобрели. Абсурд? Но нанося себе на тело татуировку вы практически проделываете то же самое. Только время между причиной и следствием растягивается на несколько лет. Сколько именно? Зависит от исходного состояния вашего здоровья и площади татуировки. Чем больше площадь пораженной татуировкой кожи, тем быстрее вы приблизитесь к финалу. Вот и все.
Но оставим в стороне высокое искусство обезображивания и калечения человеческого тела и вернемся к нашей коже. О том насколько она здорова и как эффективно справляется со своими функциями можно судить по ее внешнему виду. Чем более она гладка, прочна и эластична, чем меньше на ней папилом, угрей, морщин и прыщей – тем более она здорова. Что же способствует молодости и упругости кожи?
В первую очередь отсутствие в организме токсинов, во вторую – хороший обмен веществ. Питание кожи обеспечивают многочисленные капилляры. Чем их больше, чем интенсивнее происходит обмен липидами, белками, а главное - кислородом и углекислым газом, тем лучше. Ни одно косметическое средство не может сравниться по силе воздействия с системой капилляров, так как подавляющая масса питательных веществ, обеспечивающая жизнь наших органов, поставляется вместе с кровью. Наиболее интенсивный рост капилляров и газообмен обеспечивают аэробные упражнения. Бег, плавание, велосипед, лыжи, быстрая ходьба – у спортсменов, занимающихся этими видами спорта очень эластичная и гладкая кожа. Сколько нужно тренироваться? Для кожи ограничений не существует. Чем больше, тем лучше. Скорее откажут ноги или сердце, а кожа все будет молодеть. А вот минимум, позволяющий хоть как-то задержать старение кожи – 3-4 раза в неделю по 30-40 мин. бега или других аэробных нагрузок. Желательно один раз в неделю проводить более длительную нагрузку - час или дольше. Между прочим, кожа у мастеров спорта по марафону гладкая как у младенцев.
То, что поступает внутрь нашего организма также имеет большое значение. Не следует увлекаться едой с химическими добавками и фаст-фудом. Чем больше будет в рационе растительной пищи – тем лучше.
Что касается внешней стороны, то здесь вполне можно обойтись растительными маслами или молочными продуктами. Если регулярно смазывать ими кожу, то они вполне заменят дорогостоящую косметику, со множеством непонятных и сомнительных компонентов. Чем проще – тем лучше, универсальный принцип, касающийся всего организма. Главное - эффект растительных масел и молока проверен тысячелетиями. Особенно эффективно касторовое масло, попутно заживляющее мелкие повреждения кожи.
Вот и все секреты. Насколько они будут эффективны – зависит только от вас самих. Занимайтесь своим развитием, тренируйте психику и тело, и будьте здоровы!