Человек и здоровье

Если вы не можете заснуть, просыпаетесь от малейшего шороха, а потом долго лежите без сна не стоит уповать исключительно на медикаментозное решение. Нарушение сна – комплексная проблема и бороться с ней надо различными методами, которые дополняют друг друга. Для начала надо пройти медицинское обследование, чтобы исключить возможность серьезных заболеваний. В любом случае есть несколько простых правил, которые помогут вам. 1. За час до сна никаких гаджетов, интернета и светящихся экранов. Яркие картинки и множество информации возбуждают нервную систему и ей необходимо время, чтобы успокоиться...

Сейчас часто можно встретить бегуна с бутылочкой воды на поясе, в руке, а то и со специальным гидратором. Пить во время тренировки стало модным. А в советское время тренеры наоборот, запрещали употребление жидкости во время тренировки, исключая разве что сверхдлинные пробежки по жаре. Но мода проходит и уходит, а проблема остается, нисколько не теряя актуальности, особенно летом, во время жарких дней. Итак, пить или не пить во время тренировки? С этим вопросом мы обратились к МСМК, тренеру, популяризатору бега и здорового образа жизни Максиму Воробьеву...

Война всегда случается неожиданно, сколько бы к ней не готовились. Особенно сильно это видно на примере обычных людей. Каждый до последнего надеется, что войны не случится, но она все же приходит. А когда приходит война – мирная, сытая беззаботная жизнь кончается. Это надо четко понимать у войны – свои законы и с подходить к ней с мерками мирного времени – непростительная глупость. А если это касается твоей собственной страны, еще и предательство. Даю ответ на самый популярный вопрос: Что делают наши войска на Украине? Отвечаю коротко и предельно ясно...

1. Бег с Лидьярдом. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века 2. Повесть о беге. Владимир Куц. Автобиографические воспоминания великого бегуна, двукратного Олимпийского чемпиона и многократного рекордсмена мира на дистанциях 5 и 10 км. 3. Последний круг. Петр Болотников. Книга воспоминаний Олимпийского чемпиона и рекордсмена мира в беге на 10 000 м. 4. Я бегу марафон. Геннадий Швец. Это, наверное, самая известная книга из данного списка. Рассказ о Московском международном марафоне 1982 г...

Популярность бега у нас в стране переживает расцвет, количество участников массовых пробегов стабильно составляет несколько сотен, а на крупных соревнованиях – вроде Московского марафона и несколько тысяч. Однако массовость уже долгие годы никак не влияет на результаты лидеров. Если брать сборные команды России – нашу элиту по видам выносливости, то личные рекорды сборников примерно на том же уровне, что и 20, и 30 лет назад. Мировой спорт давно ушел вперед, а мы все топчемся на одном месте. Причин этому – несколько, но главная – устарелый подход к методике тренировки спортсменов экстракласса...

Как бы вам объяснить?... Не то, чтобы я женщин не люблю. Наоборот, даже очень и очень! Но именно как женщин, исключительно по назначению. Вот феминисток – на дух не переношу, ну разве только красивая попадется и молчать будет. Но разве ж они молчать будут? Рот ни на секунду не закрывается, все свою идеологию пропагандируют, равенство им подавай! А какое равенство если даже и помолчать не можешь, как мужик? Хотя сейчас и мужики болтливые стали. Но дело не в этом, а в том, что битва за равноправие отнимает у феминисток кучу сил и времени...

Я человек грубый и жесткий, может даже и жестокий. Терпеть не могу размазни непонятной и недомолвок. Всякие там экивоки, приседания и прочие правила вежливости – не для меня. Говорю, что думаю и мне глубоко наплевать на то, как мои слова воспримут. Да и вряд ли их могут истолковать как-то иначе, потому как выражаюсь я кратко, ясно и доходчиво. Если не поняли – могу повторить. А если кто-то скрытый смысл ищет – это его проблемы. Вообще современное изнеженное, амебовидное двуногое именуемое горожанином вызывает у меня отвращение...

Кажется, такое важное и хорошее дело – ликбез и повествование об истории науки. Рассказы о правителях, ученых и открытиях, и вдруг – пропаганда. Не сгущаем ли мы краски? Увы, ничуть. Сразу надо признать очевидный факт, что любой видеопродукт современной западной цивилизации, служит инструментом пропаганды. В первую очередь, пропаганды западных ценностей и образа мысли. И если в художественных фильмах эта составляющая давно примелькалась (один Рэмбо что стоит), то в научно-популярных фильмах элемент пропаганды не столь очевиден...

Долго я терпел, долго. Больше 20 лет. Все надеялся, что компания по пересмотру и отрицанию истории пойдет на спад. Ну нельзя же людям в 21 веке до такой степени быть легковерными, внушаемыми и безграмотными. Все посмеются и забудут эти попытки как кошмарный сон. Но нет, чем дальше, тем больше и хуже. Все больше адептов альтернативных историй, число которых умножается с каждым днем. И теории эти становятся все более дикими и безумными. Ладно бы уж их воспринимали как упражнения в жанре фэнтэзи, но нет, все принимается за чистую монету...

Всемирная Организация Здравоохранения (Как напыщенно и величаво звучит – то!) была создана в 1948 г. как специализированное учреждение ООН. (Наряду с ЮНЕСКО, МОТ и ЮНИСЕФ). Мы не будем вдаваться ив историю и отслеживать метаморфозы, происходившие с этой организацией на протяжении 70 лет. Сосредоточимся лишь на последних годах ее деятельности. Начнем с того, что она, даже по вполне официальной и доступной каждому информации содержится отнюдь не на средства стран-участниц. Их совокупная доля в бюджете ВОЗ всего 28%...

Книга «Аксиомы бега» - это автобиография и одновременно размышления не только о беге, но обо всем, что преподносит судьба. А судьба эпохи перестройки щедра на события. Перед нами – необычный и яркий образец современной художественной прозы. Выбор жизненного пути и восхождение по крутой лестнице к высотам профессионального спорта. При этом повествование ведется легко, непринужденно и весело. Несмотря на специфичность жанра «Аксиомы бега» придется по душе любому читателю. Даже совсем далекому от спорта...