Все фрукты полезны, но среди них есть и самые лучшие. Все эти фрукты обладают полезными свойствами независимо от времени года.
В чем же особенность этих фруктов? Идеальное соотношение между витаминами, концентрацией некоторых минералов и высоким содержанием клетчатки и других полезных веществ, делает эти фрукты самыми лучшими.
В топе лучших фруктов, находятся цитрусовые. Все цитрусовые полезны, однако апельсины, мандарины, лимоны и грейпфрут содержат больше витаминов.
Все они содержат антиоксидантами, которые способны защитить сердечно-сосудистую систему, а также пищеварительный тракт, включая печень, от различных форм рака. Они богаты витаминами А и С и снижают уровень холестерина в крови.
Киви
В нем очень мало калорий, он отлично подходит для всех диет, очень богат витаминами С, Е и витаминами группы В, а также минералами. Киви - один из самых полезных фруктов, который приносит пользу пищеварительному тракту.
Абрикосы являются одними из лучших фруктов из-за очень большого количества витаминов А и С, которые они содержат. Абрикосы очень богаты антиоксидантами, минералами и витаминами и являются одними из лучших источников калия, которые нужно кушать особенно после физической нагрузки, потому что они способны бороться с мышечными спазмами.
Смородина относится к категории ягод и должна быть быстро съедена после сбора урожая. Смородина содержит очень мало калорий, богата витамином С и содержат специфические антиоксиданты, которые обладают чудесными свойствами для сердца, пищеварительной системы и, кроме того, повышают иммунитет.
Ежевика также считается одним из самых полезных фруктов из-за очень высокого содержания кальция и витамина А. Кальций в ежевике очень легко усваивается.
В список лучших фруктов также входят бананы, авокадо и орехи. Все эти лучшие фрукты можно и нужно есть постоянно, независимо от времени года. Что касается ягод, они сохраняют большинство своих качеств, если заморожены или приготовлены в форме варенья, предпочтительно без сахара.