Привет всем🤗
Меня зовут Рита!
Рада видеть Вас на своём канале!
Здесь я пишу дневник своего похудения!
Худею с веса 87 кг
-5.5 кг за полтора месяца на интервальном голодании 16/8
Спасибо, что читаете мой блог, ставите лайки и пишите комментарии.
Нас уже 500 человек! Спасибо, за то, что вы со мной!
Сделала вот такой коллаж. Фото в весе 87 кг, к сожалению, у меня очень мало. Я не фотографировалась. Такое фото нашла, решила сделать для сравнения.
Сегодня понедельник и я продолжаю худеть придерживаясь интервального голодания 16/8.
Перед завтраком я выпиваю стакан воды.
Завтрак в 9 утра
Кофе с молоком. Оладьи кефирные с медом.
После завтрака у нас прогулка обязательно, пока ребята купались в бассейне, я выбрала огурцы. Выбираю почти каждый день, чтобы закатать маленькими. Рецепт здесь.
Обед 13.00
Думаю комментировать нет смысла...
Просто и вкусно.
На ужин приготовила ленивые голубцы.
Голубцы - это мое любимое блюдо.
Но, сейчас капуста молодая очень. Влаги много и поэтому качаны лопаются.
Если хочется голубцов, а капусты целой нет, на помощь приходят ленивые голубцы.😉
Ужин в 17.00
Ленивые голубцы. Рецепт
⏰ Время приготовления: 30 - 50 минут
🛒Ингридиенты:
500гр Фарш
1/2ст риса
2 яйца
Капуста
Лук, морковь
Зелень
Соль
Перец
Кетчуп
🍽️ Приготовление:
Рис предварительно немного отварить. Капусту, зелень нарезаем мелко. Количество смотрим по вашему вкусу. Лук нарезаем мелко, морковь трем на тёрке, пассируем на сковороде.
Смешиваем в миске все ингридиенты: фарш, яйца, овощи, рис, зелень, соль, перец, или любимые специи. Перемешиваем все до однородной массы.
Выкладываем на противень смазанный маслом в виде котлет, сверху каждую смазываем кетчупом. Добавляем полстакана воды. Запекаем 180градусов 30-50 минут. Смотрите по готовности, духовки у всех разные😉
Это очень вкусно, если не пробовали. Советую. И дети с удовольствием едят. У меня старший сын выедает из голубцов внутренность, а капусту не ест вовсе. Ленивые голубцы уплетает за обе щеки, что не может не радовать.
Ещё и голубику собрала, съела. Это очень вкусная ягода.
Конечно про велопрогулку не забываю. Каждый день с сыном ездим. Полчаса обязательно, на больше нет времени к сожалению.
Очередной закат.
Вот такой чудесный понедельник.
Поддержите меня пальчиком вверх,
пишите комментарии, мне приятно☺️.
Подписывайтесь на мой канал с рецептами. Буду рада поддержке.
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!
Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь
Мои результаты похудения за неделю здесь
Мои результаты за вторую неделю здесь
Мои результаты за месяц здесь
Всем хорошего настроения🤗, отвесов на весах👌, всем спасибо, всем пока!👋