Сейчас этот термин очень популярен — практически в каждой второй статье даются советы, как избавиться от токсичных людей в своём окружении. А что делать, если вы и есть тот самый токсичный человек?
Недавно я прочитала в блоге у одной очень яркой и неординарной молодой женщины о том, что на самом деле нетоксичных людей не существует в принципе! Каждый из нас, время от времени, является для других людей «токсичным человеком».
Например, у вас было плохое настроение, и вы не слишком любезно ответили своей знакомой. Её, в свою очередь, покоробила ваша резкость, и она тут же определила вас в разряд токсичных людей. А ведь плохое настроение случается с каждым, и это вовсе не повод клеить ярлыки! Конечно, не беру сейчас в расчёт совсем клинические случаи типа социопатов, психопатов и тому подобных личностей.
Представьте, что все токсичные люди вокруг вас исчезли. Представили? Скорее всего, если такое и правда когда-нибудь случится, то вы останетесь единственным человеком на планете Земля.
Мы все живые люди, и можем ошибаться, мало того — мы имеем право ошибаться, это нормально! Ненормально по каждому поводу включать диванного психолога и раздавать диагнозы направо и налево.
Когда я перестала чересчур требовательно относиться к окружающим, мне стало намного проще с ними общаться. Я просто разрешила себе и другим быть неидеальными! Разрешите и вы себе то же самое!
А для начала попробуйте отследить бревно в собственном глазу — пройдите небольшой тест. При ответе «Да» на каждый пункт прибавляйте себе по 1 баллу 👇
1️⃣ Время от времени вы слегка приукрашиваете действительность, чтобы не задеть чувства другого человека либо повысить собственную значимость.
2️⃣ Вы часто ревнуете друзей, вам тяжело переносить, если они встречаются где-то без вас, даже если при этом вы сами заняты и не можете с ними увидеться. И вы обязательно даёте им понять, что вам это не понравилось.
3️⃣ Вы склонны излишне драматизировать события, в том числе самые незначительные.
4️⃣ Вы не прочь иногда пообсуждать и поосуждать других людей.
5️⃣ В конфликтных ситуациях вы предпочитаете играть в «молчанку», терроризируя других полным игнором.
6️⃣ Вы нередко проецируете на окружающих собственные чувства. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я на тебя обижаюсь», вы заявляете: «Ты меня обижаешь!».
7️⃣ Периодически вы «забываете» извиниться, несмотря на свою вину.
Теперь посчитайте все свои «Да». Если их меньше трёх, то, в целом, вы терпимый человек. Если вы ответили «Да» на 4 пункта и больше, то это тревожный знак.
Чем больше у вас ответов «Да», тем токсичнее вы для окружающих. И, прежде чем записывать других в разряд токсичных людей, стоит задуматься над изменениями в собственном поведении. Иначе в скором времени ваши знакомые захотят избавиться уже от вас!
В своё время многих из нас не научили тому, что нельзя лезть со своей критикой без запроса, и что выразить свою точку зрения можно без нравоучений и эмоциональных перегибов.
Если подходить ко этому осознанно, то уровень личной токсичности можно значительно снизить. Это нужно не для того, чтобы нравиться окружающим, а для улучшения качества собственной жизни.
Как ещё можно сделать свою жизнь счастливее? Приходите на онлайн-вебинар психолога Павла Ракова «Как получать лучшее от жизни» , где он обязательно поделится с вами своими профессиональными секретами.
Считаете себя токсичным человеком? Сколько «Да» получилось у вас?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍