Целлюлит так же нормален, как и все остальное. Существует много внимания к предотвращению этого или попытке избавиться от него, особенно среди женщин. Это не должно быть чем-то, о чем стоит беспокоиться, поскольку это так распространено, но многие из нас становятся одержимыми идеей, что это некрасиво, уродливо или означает, что вы толсты. Это определенно не тот случай! Женщины всех форм и размеров, даже "худые" или подтянутые, могут иметь целлюлит в некоторых местах.
Чаще всего это происходит вокруг бедер и ягодиц, и вызвано жировыми отложениями под кожей, подталкивающими к поверхности, создавая неровный или ямочный вид. Возникновение целлюлита главным образом генетическое, но может управляться вашим образом жизни.
Во-первых, есть несколько вещей, которые могут повлиять на внешний вид целлюлита:
- Ваш метаболизм-медленный метаболизм увеличивает количество или тяжесть целлюлита.
- Быть физически активным - если вы не тренируетесь регулярно, ваш целлюлит может увеличиться.
- Обезвоживание - если вы не пьете достаточно воды, ваша кожа станет обезвоженной и истощенной и может сделать целлюлит более заметным.
- Причудливые диеты - ограниченная диета может не обеспечить вас питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья вашего тела и кожи. Кроме того, некоторые причудливые диеты также могут обеспечить вас слишком большим количеством натрия и нездоровых жиров.
- Высокий уровень жира в организме - хотя целлюлит также встречается у женщин, которые считаются "худыми", уменьшение общего количества жира в организме часто уменьшает появление целлюлита.
- Если вы беременны или у вас был ребенок - беременность изменяет уровень гормонов в нашем организме, и поэтому может повлиять на распределение жира в нашем организме.
- Если вы старше - с возрастом меняются наши гормоны, а также количество вырабатываемого нами коллагена. Это может привести к увеличению проявления целлюлита.
Наши тела постоянно меняются, а это значит, что вы можете испытывать различные уровни целлюлита на протяжении всей своей жизни – так что не слишком переживайте по этому поводу! Некоторые вещи находятся вне нашего контроля, как наша генетика и наш возраст, но если вы заинтересованы в уменьшении появления целлюлита, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать.
1. Займись физкультурой
Физическая активность поможет уменьшить проявления целлюлита, улучшая кровообращение и укрепляя кожу. И в качестве бонуса, включение силовых тренировок, таких как мои тренировки Emily Skye FIT, повысит мышечный тонус и придаст вам вид худощавого определения (а не целлюлита).
2. Уменьшите общее количество жира в организме
Целлюлит-это жировые отложения под кожей, и хотя этот тип жира не вреден для вашего здоровья, многим женщинам не нравится его внешний вид. Лучший способ уменьшить появление целлюлита - это уменьшить количество общего жира на вашем теле.
3. Гидрат
Увлажнение действительно важно для улучшения кровообращения и сохраняет вашу кожу здоровой и пухлой. Если вы обезвожены, ваш целлюлит может показаться еще хуже, поэтому не забудьте сохранить потребление h20!
4. Ешьте здоровую, сбалансированную диету
Вместо того, чтобы следовать последней модной диете, внедряйте здоровые длительные изменения в свои привычки питания. Включите овощи, фрукты, клетчатку, постный белок и полезные жиры. Я обязательно включаю их много во все свои планы питания, чтобы сохранить ваше тело здоровым и счастливым. Хорошая диета, богатая питательными веществами, заставит ваше тело работать так, как оно должно, способствуя выработке коллагена и регенерации клеток.
5. Попробуйте сухую щетку
Это метод, который не был доказан, но многие говорят, что работает для них! Он помогает стимулировать лимфоток и улучшает кровообращение и приток крови к поверхности кожи. Попробуйте и посмотрите, чувствуете ли вы преимущества.
