Когда ты на пп, а тебе сильно хочется чего-нибудь сладкого, а ты не хочешь портить фигуру? Магазинные торты и сладости слишком калорийные ? Выход есть! Самый вкусный и не калорийный тортик, который можно приготовить дома. Смотри рецепт ниже
И так, рецепт :
Для коржа:
- овсяные хлопья долгой варки 8 ст.л.
- клетчатка 1 ст.л.
- кэроб / какао 1ст.л.
- сода пищевая 0,5 ч.л.
- сахзам / сахар по вкусу
- яйца 3 шт
- кокосовая стружка по желанию
Высыпаем в глубокую миску все сухие ингредиенты
Клетчатка у меня такая
Вместо какао я использую кэроб
Добавляем чуть чуть водички и яйца , перемешиваем до однородной консистенции и оставляем на 10-15 минут
Далее выпекаем: можно взять глубокую миску для свч и поставить в микроволновку на 5 минут при высокой мощности выпекаться наш корж, либо в духовке на 180-200С 5 минут , я выпекаю на а/п сковороде блинчики. У меня получилось 3 коржа
Для крема:
1 банан
Мягкий творог 5% 140г
Рассыпчатый творог 5% 150г
сахзам / сахар по вкусу
Перемешиваем до однородности
Далее начинаем собирать наш тортик
Выкладываем 1 корж и промазываем его кремом
Выкладываем сверху любые фрукты
Я брала киви и банан
Далее снова корж с кремом и сверху я положила киви
Далее выкладываем последний корж и смазываем его кремом, а так же края
Украшаем по желанию фруктами, орехами или ягодами и отправляем в холодильник для пропитки
Вот такая красота внутри получилась
Можно кушать на завтрак и обед
Всем приятного аппетита 😘
Ставь ❤️ и подписывайся на мой канал
Всех 😚
