Похудение никогда не было моей темой. Я из тех "ведьм", которые едят без ограничений, и при этом выглядят стройно. Даже после двух родов я довольно быстро приходила в форму, не считая выпирающего живота (это проблема многих девушек, особенно рожавших).
Но, видимо, возраст дает о себе знать, а может малоподвижный образ жизни (#самоизоляция ), в общем появилось в моем теле немного лишнего. Всего каких-то 6-7 килограмм, но при моем первоначальном весе 55 кг, это заметно. Мне даже на работе "комплимент" сделали )))
Решила худеть. И эту публикацию пишу уже спустя неделю после своего решения. Я купила себе напольные весы (представляете, у меня их раньше не было! Настолько меня не заботил собственный вес) и сантиметр. Взвесилась, измерилась. Вес - 60 кг (ух ты, два кило уже ушли сами по себе), талия -76. Грудь, кстати - 90, идеал, хех )))
В общем, эту неделю я немного поголодала. Я отказалась от выпечки, майонеза, мороженного, почти не ем хлеб и сладкое. Вроде ничего особенного, но раньше все это для меня было в порядке вещей. Я стала есть половинками порций, через каждые три часа. Вначале прям чувствовалось, что чего-то не хватало. Даже не думала, что я настолько привыкла постоянно что-то жевать.
Кстати, хочу поделиться интересным способом уменьшения живота. Прочитала его здесь же, на Дзене, и решила попробовать. Нужно просто постоянно носить веревочку на поясе. Это помогает постоянно поддерживать живот в тонусе, не позволяет объедаться (объешься тут, когда такой ограничитель стоит).
Как работает этот способ
Повязывая веревку вокруг талии вы начинаете осознанно контролировать мышцы в области живота на протяжении всего дня.
Все очень просто: каждый раз, когда вы расслабите живот, будет создаваться натяжение в нитке, которое вы сразу почувствуете. Это служит сигналом к тому, что нужно напрячь мышцы и слегка втянуть живот, чтобы ушло натяжение в нитке.
Как итог - ваш живот всегда подтянут, внутренние мышцы пресса работают. Это приводит к локальному жиросжиганию и формированию красивой тонкой талии и плоского животика.
Всю неделю я запрещала себе взвешиваться и измерять размер талии. Хотела получить ВАУ эффект. Ну или хотя бы вау, маленький ))) И знаете, у меня получилось!
Эффект от веревочки на талии проявился в первый же день. Я постоянно чувствовала ее на своем животе, это все время напоминало мне о том, что живот нужно втягивать. Когда я садилась, она не позволяла мне расслабить и выпятить живот. Вот и сейчас я сижу, а живот в напряжении. Вечером, когда я ее снимаю, живот по привычке держит тонус, правда, пока не долго. Но все же эффект чувствуется.
И вот я дождалась понедельника и пошла к весам. 57 килограмм! Ура! Даже не ожидала, что удастся почти половину запланированного веса скинуть в первую же неделю. Знаю, что основная проблема худеющих - это не только снизить вес, но и удержать его на нужной отметке. Не сорваться. И вообще, говорят худеть слишком быстро - вредно. А слишком ли это быстро для меня? Я не знаю. Совсем нет никакого в этом опыта.
Ок, хорошо, с весом всё понятно, а что же талия? Тут немного сложнее. Если втянуть живот - я бабочка, а в расслабленном состоянии - гусеница ))) Так как же мерить правильно, чтобы показатель был объективным? Решила мерить, как измеряют живот беременным - лёжа на спине. Так живот не выпячивается, но и втягивать его не приходится. И, результат - 75 см. То есть, минус один сантиметр за неделю.
В общем, хотя работы впереди предстоит еще немало, в целом результаты меня порадовали. Я прямо воодушевилась и поверила в себя. Прохожу мимо зеркала и каждый раз любуюсь собой, животик втягиваю ))) А то ведь была как в прострации какой-то, чуть совсем в тётку не превратилась ))
Нет, вы не подумайте, я понимаю, что можно быть обаятельной и привлекательной с 52 размером одежды, что главное - любить себя и принимать такой, какая есть. Каждый сам решает, каким ему быть, верно?
Я - за бодипозитив (в его хорошем проявлении). Но мне хочется вернуть себя прежнюю, стройную Ленку!