Если ты читаешь эту статью, то, значит, тема очень актуальна для тебя и 100% был и такой случай, что ты вставая из-за стола ощущаешь себя колобком и задаешь вопрос: "Зачем так много есть"
Проблема переедания - очень глобальная проблема и намного обширнее, чем Вы себе представляете, так как переедание - больше проблема за которой стоят еще и другие проблемы...
Переедание отрицательно сказывается не только на твоем здоровье физическом, на психологическом состоянии еще.
Если ты переедаешь, то твое сердце начинает более усиленнее работать, так как идет увеличение внутренних органов, а в связи с этим гипертония и проблемы с сердцем. Нарушается гормональный фон.
Переедаем мы не просто так, а потому что
1. Доедаете все, что есть в тарелке, так как нам часто бабушки и мамы говорили "если хлеб не доешь,то силу оставишь", "скушай за папу, маму..."
2. Кушаете за компанию, когда Вас зовет партнер, подружка или Вам не ловко отказать, что приготовила мама, папа, муж...
3. Заедаете стресс, переживания
4. Еда это способ расслабиться.
5. Из-за нехватки общения приписываете еде особые состояния или настроения: романтический вечер "с курицей гриль" или свидание с "нежным зефиром".аедать депрессию сладким, как Бриджит Джонс
Способы самостоятельные борьбы с перееданием
1. Признать это
2. Начать отслеживать, когда вы переедаете и какие эмоции еда Вам дает
4. После того, как отследили моменты и эмоции, стараться их заменить на другие дела, например, если Вам скучно и ранее Вы тянулись за конфеткой, то начните читать, если стресс и вы кушаете вредное, то постарайтесь стресс снимать, например, музыкой, танцами...
Если вам нужна помощь для того, чтобы настроить питание от которого Вам будет легко и комфортно и приведет к лучшей внешней версией себя пиши мне
А мою историю можно прочитать