Что помогло мне похудеть и удержать вес?
Я очень долго в свое время работала с разными специалистами, но не всегда доходила до конца и,когда я начала анализировать, почему не достигаю результата, что в итоге не так и анализируя себя, свои действия я поняла следующее
Во-первых, понимание глубинных причин, почему вес набрался.
В моем случае причиной перееданий стали:
1️ .Радикальные запреты для получения быстрого результата. Запреты и ограничения длились несколько месяцев.
2. ️Погоня за навязанным идеалом. Все в инстаграме бикинистки и мне надо.
3. Фэтфобия. Есть жир? Значит ты плохой и отвратительный.
4. ️Отсутствие любви. К самой себе в первую очередь.
5. ️Наличие стресса и душевых травм.
⠀Во-вторых. Решение этих проблем!
С помощью чтения книг, прохождения тренингов и работы со специалистами.
Я обошлась без психотерапии, но прошла несколько коучей по саморазвитию. И экстрасенса😄🤦🏼♀️
В-третьих. Переход на слышание своего тела и осознанный формат тренировок.
После того, как я стала слышать и слушать, я перестала хотеть шоколадки, булочки, так как от них мне прямо дискомфортно и тяжело. Моей ошибкой в течении длительного времени было желание очистить своё питание до безумия и лишить себя всей любимой еды. Каждая такая попытка заканчивалась обжорством. И возращением сброшенных кг. Знакомо?
Тренировками я себя больше на насилую.
У меня есть программа тренировок причем эта программа не лайт версия далеко и мне прямо в кайф, тк я четко сама понимаю, для чего мне это
Я делаю кардио тренировки, силовые, круговые, занимаюсь йогой и выполняю активные медитации.
Выбираю то, что хочется именно сегодня.
⠀Вывод:
1️. Проблема не в лишних кг, а глубже.
2️. Важно устранить причину набора лишних кг, а не сами кг.
3️.Необходимо учится слушать своё тело и не делать что-то против желания.
⠀Работайте над обретением внутреннего баланса, а не над сбросом килограммов🌿
Если тебе нужна помощь или совет напиши мне на почту magdariaaa@yandex.ru или в инстаграмм @magdariaaa