Часто люди боятся будущего, но для того что бы заложить хороший фундамент для него, ничего не делают. Лишь живут в страхе и неврозе.
Для этой фобии есть даже научное название. Страх будущего (футурофобия) – это субъективное ощущение человеком тревоги в отношении дальнейших событий жизни. Страх будущего актуализируется как результат воздействия стрессогенных факторов, включая субъективно положительных для личности событий, например, желаемого переезда, появления ребенка.
Страх будущего – это сомнение в способности справиться с представляемыми препятствиями и проблемами. Зачастую человек осознает необоснованность страха будущего, как не закономерно связанного с объективными событиями. Скорее наоборот, чем более непонятна его природа, тем более тягучее, угнетенное состояние может им провоцироваться. Попытки игнорирования боязни завершаются неудачей, и страх возвращается с прежней мощью.
Чаще всего это происходит когда ты ещё не устойчив в жизни, например ты студент, и т.д.
Как же нам избавиться от этих страхов?
Нам помогут 9 простых советов.
Пойми, что чего-то не знать - нормально
Неопределенность - это не значит плохо. Это часть жизни, мы должны ее принять и научиться жить с ней. Иначе жизнь может превратиться в постоянную борьбу.
Тебе не обязательно знать, что будет завтра. Сфокусируйся на том, что есть уже сегодня, сделай все, что в твоих силах.
Доверься Вселенной
Конечно, ты должен следовать своему личному плану, но иногда единственное, что нужно сделать - это доверить сложившуюся ситуацию Вселенной. Она уж точно знает, что тебе сейчас необходимо. Такой подход к некоторым ситуациям не позволит тебе перегрузить себя и подарит душевное спокойствие.
Не думай о плохом
Сценарии, которые ты проигрываешь в своей голове на самом деле - иллюзия. И как же здорово, что мы не знаем будущего - это дает возможность Вселенной осуществить что-то намного более грандиозное и важное, чем наш собственный "сценарий".
Не позволяй негативным мыслям, сомнениям и страху неудачи мешать жить так, как ты хочешь. Оставь все плохое в прошлом.
Живи настоящим моментом
Практикуй осознанность, начни жить сознательно, отпустив прошлое и будущее.
Лучшее, что ты можешь сделать - это наслаждаться моментом, делать то, что тебе нравится, заботиться о людях, которые для тебя важны, и уделять время значимым событиям, которые принесут результат. Все остальное не так уж приоритетно.
Действуй целенаправленно
Какой смысл в постоянных размышлениях, страхе о будущем и жалобах о том, что ты не знаешь, что ждет тебя дальше? Все это бессмысленно. Это вынуждает тебя не замечать ценность в сегодняшнем дне. Все что тебе нужно - вернуться к настоящему и начать действовать.
Начни с малого. Для начала напиши, какой бы ты хотел видеть свою жизнь, пропиши цели и раздели их на конкретные действия, также поставь себе дедлайн. Теперь ты будешь четко знать, что делать каждый день, и таким образом заменишь неопределенность действием.
Будь оптимистом
Если ты чего-то ждешь, тогда пусть это будет самое лучшее. Ты же помнишь, что все возможно? Так почему бы не быть уверенным, что все лучшее впереди?
Обучайся
Неопределенность можно преодолеть, если подготовиться. Научиться правильно заботиться о себе, своем здоровье, времени, финансах, отношениях и жизни в целом. Никогда не поздно узнать что-то новое для себя в разных сферах. Да, для этого понадобится терпение, настойчивость и принятие своих ошибок, но результат того стоит.
Будь открыт к новым возможностям
Будущее связано с новым и неизвестным. Оно часто нас пугает, но достаточно посмотреть на это с другой стороны: столкнуться с будущим означает выйти из зоны комфорта в личной и профессиональной жизни, бросить себе вызов и постоянно совершенствоваться. Будущее - это всегда новые возможности, которые могут превратиться в нечто в корне меняющее жизнь.
Наслаждайся!
Не относись к жизни слишком серьезно. Проводи время с теми, кто заставляет тебя смеяться и избегай тех, кто тебя расстраивает. Находи красоту во всем, что тебя окружает, живи смело и авантюрно, читай мотивирующую литературу, смотри комедии, ищи новые увлечения. И самое главное - делай это с удовольствием.
Если ты будешь все это выполнять, то времени на сомнения и страхи у тебя просто не останется. Все это позволит тебе не только совмещать работу с развлечениями, но и стать более продуктивным, счастливым и успешным.
Разве есть еще причины не любить будущее? Все самое интересное впереди, и оно может произойти в любой момент. Меняй свое отношение к жизни - и "завтра" больше не будет вызывать тревогу, а только предвкушение
Я всегда живу настоящим, делаю то что считаю нужным сейчас, никогда не жалею о выборе.
И вам того советую. Всем удачи и хорошего дня))
#выход
#жизнь
#проблемы
#сложности
