За последние годы зеленый чай завоевал бешеную популярность. Это связано не только с превосходными вкусовыми качествами, но и с его пользой для здоровья, пишет Женский мир со ссылкой на NDTV Doctor.
Чаще всего зеленый чай используют, чтобы ускорить похудение. Однако, благодаря содержанию антиоксидантов, он также укрепляет здоровье сердца, мозга и печени.
Печень относится к жизненно важным органам, поскольку именно она проводит детоксикацию организма, то есть помогает очистить его от вредных веществ. Поэтому очень важно сохранить ее здоровой.
По данным исследования, опубликованного в Journal of Nutritional Biochemistry, комбинация экстракта зеленого чая и физических упражнений может снизить тяжесть связанных с ожирением заболеваний печени на 75%.
Еще одно исследование, проведенное в 2015 году, которое было опубликовано в World Journal of Gastroenterology, показало, что зеленый чай снижает количество жировых запасов в организме, помогает бороться с окислительным стрессом и уменьшает проявления безалкогольной жировой болезни печени.
Шалини Блисс Гарвин, это старший диетолог клиники Columbia Asia Hospital, объясняет это так: “Современная диета, которая включает фаст-фуд, жареную пищу и консервированные продукты, содержит большое количество насыщенных жиров, которые сильно нагружают печень при регулярном употреблении. Мы рекомендуем пациентам придерживаться такого рациона, который включает в себя больше фруктов и овощей”.
“Также мы рекомендуем им употреблять в свой рацион больше зеленого чая, поскольку он содержит в своем составе антиоксиданты под названием катехины, которые помогают защитить нашу печень. Антиоксиданты усиливают естественный процесс детоксикации печени и защищают ее от вреда, который могут наносить свободные радикалы. Различные исследования показали, что зеленый чай снижает риск многих заболеваний печени, включая рак. Диабет 2 типа также является важным фактором риска для безалкогольной жировой болезни печени. Употребление зеленого чая также снижает уровень сахара в крови и помогает предотвратить развитие диабета”, – добавляет она.
Вы можете пить зеленый чай в любое время суток, но пользу приносит только умеренное потребление. Не стоит пить больше 2-3 чашек в сутки.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.