Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни!
Все мы стремимся к идеальной фигуре,ну а если не все то большинство.Часто процесс похудения проходит не так радужно,как нам бы хотелось и не увидев на весах заветной цифры,мы расстраиваемся и наедаем еще больше.
А что если точно знать,сколько нужно заниматься и сколько сжечь энергии,чтобы скинуть предположим 5 кг за месяц?
Я уверен,что мало к кому приходило в голову произвести точный расчет того количества калорий,которые необходимо тратить ежедневно и практически гарантированно сбросить эти самые 5 кг.
Для того чтобы это сделать,нужно узнать сколько калорий содержится в 1 кг жира.Ученый подсчитали,что для того чтобы сжечь 1 кг нужно потратить 7700 ккал.Зная эту цифру,мы уже сможем более точно понимать сколько энергии нужно потратить,чтобы сжечь 5 кг.
Для этого умножаем 7700 на 5 и получаем 38500 ккал нужно сжечь за месяц,чтобы похудеть на 5 кг.
Теперь можно узнать сколько калорий тратить ежедневно,чтобы сбросить заветные 5 кг.Нужно просто поделить 38500 на 30.В итоге мы получаем 1283 ккал.Не столь много,если учитывать еще дефицит в 500 ккал и физическую активность.
Как минимум 1000 ккал вы точно сможете ежедневно сжигать,если будете придерживаться правильного питания и ежедневно заниматься спортом.
Вот такие не хитрые арифметические действия помогли нам выяснить нужные цифры,с которыми уже гораздо проще понять,как худеть и что для этого нужно делать.Математика все таки полезная наука,жаль я ее не любил в школе.
Спасибо,что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной,поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))