Если вы обильно потеете не только летом или после пробежки в спортзале, а вдобавок потеете так, что струйки пота стекают по лицу, перестаньте стесняться и поставьте себе задачу разобраться, почему ваши потовые железы так работают и как их сделать менее активными. Только так вы избавитесь от мокрых маек, простыней и подушек навсегда.
Почему не нужно стесняться пота?
Потоотделение – это НОРМАЛЬНАЯ часть нашей системы терморегуляции.
Механизм работает согласно законам физиологии: где-то повысилась температура – внутри вашего тела или в окружающей среде – включаем потовые железы. К железам посылают нервный импульс, чтобы те сократились и выбросили свой секрет наружу. Таким образом выделяется пот, а потом он испаряется с поверхности кожи и охлаждает наше тело. Все просто и логично. Поэтому потеть никогда не должно быть стыдно, это здОрово и здорОво.
Но есть и границы нормального потоотделения. Если вы:
❗️ потеете постоянно
❗️потеете в отдельных участках тела – ладони, стопы
❗️ потеете по всему телу
❗️ потоотделение НЕ связано с жарой, физической активностью и проч.,
➡️ то это ГИПЕРГИДРОЗ, или избыточное потоотделение.
Еще раз повторю: если вы гуляете летом в +40 по улице и чувствуете, как прилипла майка к телу, волосы на висках намокли – это просто реакция на погоду. Если эти симптомы беспокоят вас и в других условиях – в пасмурный день в +17, то стоит заподозрить гипергидроз и продолжить чтение этой статьи.
Почему мы потеем?
В организме около 3-4 млн потовых желез. Больше всего их на подошвах ног и на лбу, чуть меньше – на ладонях и щеках.
Потовые железы на ладонях и подошвах в основном включаются при эмоциональных переживаниях, стрессе, а подмышечное потоотделение, помимо эмоций, работает на охлаждение организма.
В норме человек выделяет 500-700 мл пота в сутки. Это в покое и при нежаркой температуре. Летом, при стрессе или во время нагрузки количество пота возрастает до 2-3 литров.
Тем не менее, пот может стать сигналом сбоя в работе организма.
Гипергидроз, или избыточная потливость – это симптом гормональной перестройки (менопауза), падения уровня сахара в крови (гипогликемия), инфекции (часто – пневмония), новообразований (от опухолей в лимфатической системе до опухоли надпочечников). А еще потливость может возникнуть на фоне приема лекарств – антидепрессантов и НПВС.
Да, ночная потливость может появиться, пока вы пьете препарат с действующим веществом ибупрофен или напроксен.
Почему о потливости нужно рассказать доктору?
Исходя из причин потливости выше, о гипергидрозе нужно рассказать доктору для того, чтобы не пропустить начало какой-то болезни. Единственным ее симптомом как раз может стать потливость, и пока вы страдаете от нее и не жалуетесь специалисту, болезнь может прогрессировать. Особенно часто это гормональные нарушения и новообразования. Чем раньше их найдет врач, тем легче будет вылечиться.
Да, гипергидроз может быть и просто вашей особенностью. Потовые железы с рождения работают активнее, чем у большинства – и с этим тоже можно обратиться к врачу, чтобы подобрать эффективное лечение.
Вот список симптомов, который поможет понять, что гипергидроз – это явно симптом какой-то патологии:
- Вас раньше не беспокоило обильное потоотделение, а теперь это – ежедневный симптом.
- Вам это мешает спать. Потеете по ночам так, что подушки и постельное белье промокают.
- Вас не беспокоило потоотделение при наступлении менопаузы и через несколько лет после, а теперь потливость вернулась.
- Вас не только потливость беспокоит, но и резкое похудание, диарея, кашель.
Если вы отыскали у себя хотя бы один симптом из списка – запишитесь к врачу-дерматологу в ближайшее время и расскажите о своей проблеме. Тогда вас направят к узкому специалисту – эндокринологу, урологу, онкологу – и будут проводить поиск основного заболевания.
У МЕНЯ НЕТ ЭТИХ СИМПТОМОВ. КАК МНЕ СПРАВИТЬСЯ С ПОТЛИВОСТЬЮ?
Начнем с простых советов, которые могут помочь.
👕 Не носите тяжелую одежду, которая задерживает пот. Вместо этого носите легкие, дышащие ткани, такие как хлопок и шелк.
🎒 Берите с собой сменную одежду, носки, которые хорошо отводят влагу, когда вы знаете, что будете заниматься спортом или на улице в жару.
💦 Принимайте душ чаще. Как минимум дважды – утром и вечером. И не усердствуйте с мылом и мочалкой, чтобы не повредить верхний слой кожи. Иначе к гипергидрозу присоединится и раздражение на коже.
МНЕ НУЖНЫ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА. ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?
А – АНТИПЕРСПИРАНТЫ.
Зоны: подмышки, стопы, ладони, лоб.
Самый простой способ – использовать не просто дезодорант, а антиперспирант. Большинство из них содержат соли алюминия, которые действуют как блокаторы потовых желез. Содержание этих солей в составе не превышает 5%, так что наносить антиперспирант на кожу безопасно. Но не каждый день, а до 5 раз в неделю: так рекомендуют дерматологи.
Начните с популярных брендов, и, если это не сработает, получите рецепт на аптечный антиперспирант. Антиперспиранты можно наносить на руки и стопы, по линии роста волос, а также ночью перед сном.
Б – БОТОКС.
Зоны: подмышки.
Ботулинический токсин одобрен FDA для лечения повышенной потливости подмышек, но некоторые врачи также могут использовать его на ладонях рук и подошвах ног.
Ботокс блокирует нервные импульсы и выключают потовые железы. Пот просто перестает выделяться. Возможно, понадобится сделать несколько инъекций ботокса, но результат держится до года.
В – ВОЗДЕЙСТВИЕ ПОСТОЯННОГО ТОКА. Или ионофорез.
Зоны: ладони, стопы.
Электрический ток временно отключает потовые железы, тогда как верхний слой кожи и структуры под подкожным жиром остаются нетронутыми.
Процедуру можно повторить и в домашних условиях. Опускаете руки или ноги в кастрюлю с водопроводной водой, потом вам врач или кто-то из домашних включает устройство: нажимает на кнопку, и через воду ток действует на потовые железы. В среднем нужно 6-10 процедур, чтобы ощутить эффект.
Частый побочный эффект ионофореза – сушится кожа. Поэтому нужно ее увлажнять кремом после процедуры. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, какое средство поможет устранить побочный эффект.
Г – ГЛИКОПИРРОЛАТ.
Зоны: подмышки.
Антихолинергические препараты тоже блокируют работу потовых желез. Но нужно иметь в виду, что эти препараты имеют серьезные побочные эффекты: помутнение зрения, сердцебиение, сухость в глазах, сухость во рту и затруднение мочеиспускания. Так что они подходят “на разок” для специального мероприятия (презентации на работе, свадьбы и т.п.).
Уже появляются местные формы – салфетки и крема Qbrexza. Одобрены FDA, можно использовать каждый день, эффективность, как заявляет производитель, равноценна инъекции ботокса. В России не купить.
Д – ДЕГРАДАЦИЯ ПОТОВЫХ ЖЕЛЕЗ.
Зоны: подмышки
MiraDry System – это новый аппаратный метод, который безвозвратно удаляет потовые железы. А заодно и волосяные фолликулы. Нет пота и нет лишних волос.
Но: есть противопоказания, отзывов о процедуре пока недостаточно, сделать ее можно только в специализированных клиниках (не ведитесь на рекламу шарлатанов!).
Это все возможные варианты?
Нет, еще есть хирургическое вмешательство.
Зоны: подмышки, ладони
Хирургическое вмешательство рекомендуется только людям с тяжелым гипергидрозом, который не реагировал на другие виды лечения. Во время операции врач вырезает потовые железы.
Другой вариант – перерезка нервов, которые отвечают за проведение нервного импульса к потовым железам. Операция называется “эндоскопическая грудная симпатэктомия”: процедура очень эффективна, но есть противопоказания, риски осложнений, если специалист не владеет техникой, может оставить шрамы.
Одним из побочных эффектов, с которым сталкиваются почти все, кто получает ЭГС, является компенсаторное потоотделение: например, лицо или грудь.
