Секрет плоского живота, несомненно, заключается в сочетании тренировок и правильного питания. Из которых последнее играет, пожалуй, самую важную роль.
В чем секрет плоского живота? Нет необходимости обманывать, что то, что мы едим и сколько мы едим, оказывает огромное влияние на то, как мы выглядим и чувствуем. Диета – это 70% успеха, и это ничего не изменит. Конечно, разумная диета, без чрезмерных ограничений и отказа от буквально всего.
Подробнее о простых и доступных способах убрать живот окончательно — в бесплатной книге >>ЗДЕСЬ<<
По разным причинам получить плоский живот, особенно после беременности, не всегда так просто. Но... глядя честно себе в глаза... мы действительно стараемся встать из-за стола, если больше не чувствуем голода?! Или даже чуть раньше? Кроме того, для поддержания здоровой фигуры вряд ли полезно доедать остатки, оставленные детьми. И «пробовать» еду большой ложкой… И…
Как вам идея попытаться изменить свои привычки в еде и... почувствовать себя фантастически? Идеальная модель диеты – 3 основных приема пищи, правильно сбалансированных и 1-2 меньших, в форме низкокалорийных закусок. Это – база, про которую пишут все диетологи. А мы посоветуем вам ввести некоторые дополнительные правила в повседневную жизнь – они способны дать удивительно быстрые результаты.
6 правил, которые помогут получить плоский живот вашей мечты
- Соблюдайте ритуал: всегда садитесь за стол во время еды, никогда не ешьте на ходу.
- Ешьте не отвлекаясь – сосредоточьтесь на том, что вы едите, тщательно пережевывайте.
- Всегда старайтесь есть с семьей.
- Употребляйте стакан воды перед каждым приемом пищи – это помогает пищеварению и предотвращает чувство голода.
- Еда вашего ребенка не подходит для вас, также, как и «доедание» за ним множественных остатков.
- Не торопитесь во время еды. Помните, что каждый прием пищи в идеале должен быть не менее 20 минут – только после этого ваш мозг получает сигнал сытости.
