Давайте посмотрим правде в глаза: если у вас есть лишний вес, но вы откладываешь похудение до лучших времен, - все дело в отсутствии мотивации. Ну не настолько вам значит хочется быть здоровыми и стройными.
В разговоре о мотивации и почему не получается нужно выделить несколько стадий:
1. Чистосердечное. Да, признание, перед самим собой почему еще весы стоят на месте. Сначала будут вылезать «у меня не хватает времени», или «я устаю», но потом, чем больше вы будете задавать вопросов, тем больше будет и ответов, и вы найдете истинную причину.
2. Принятие. Окей, причину выяснили, теперь скажите себе, что осознаёте почему вы что-либо делали/ не делали, примите это как факт и простите себя за такое поведение. Просто скажите: «Да, я не идеальна, и я разрешаю себе быть такой» и поехали дальше.
3. Установка правильной мотивации. Здесь интересно: нужно выяснить что мотивирует именно вас. «Чтоб муж мной гордился и хотел меня еще больше», «Чтоб быть самой стройной на работе» и тд.
Например, меня ну никак не мотивирует влезть в красивое платье к новому году, а вот дух соперничества и конкуренции еще как подстёгивает!
Свои цели и планы с похудением нужно четко формулировать, а не расплывчато говорить: «Мне бы похудеть…» иначе так и будете вечно не знать чего хотите. Больше конкретики!
Иногда нужно остановиться и честно ответить себе почему мы стоим на месте, осмыслить это и начать двигаться. Одно правило: чтобы честный разговор с собой не превратился в поиск «отмазок».