Остановка веса - причина №1 преждевременного выхода из программы похудения. "Я все делаю, а вес не уходит. Все напрасно. Пойду наемся, все равно не худею". Поэтому правильное отношение к цифрам на весах - важнейший навык успешного снижения веса.
Я предлагаю относится к снижению веса как ЧУДУ. Чудо - это что-то хорошее, что не зависит от нас. Это хорошее не должно было произойти, но произошло.
ЧУДО ОСВОБОЖДАЕТ ОТ КОНТРОЛЯ. Вес действительно от нас не зависит. Эта идея освобождает нас от бесконечных страданий над застывшей на одном месте цифрой. Да мы косвенно можем пытаться управлять этой цифрой через свое пищевое поведение. Но напрямую сделать эту цифру меньше не в наших силах. Отказ от контроля дает восхитительное расслабление в момент, когда цифры на весах застыли на месте, а то и поднялись вверх.
ЧУДО РАДУЕТ. Концепция чуда позволяет РАДОВАТЬСЯ снижению веса как подарку небес. Мир не должен был давать нам этот минус. Но мир великодушно дал. Удивительно сколько много радости может давать отказ от требований к миру. Когда я требую и получаю - радости нет, потому что я лишь получил, что мне полагается. Когда я не требую и получаю - это всегда детская радость сюрприза.
За удовольствием от неожиданного стоит нейрофизиологическая основа. Один из главных гормонов счастья дофамин особенно сильно выделяется именно на неожиданность хорошего. Для нас людей, оказывается чрезвычайно важной поддержание веры, что за поворотом нас ждет нежданное счастье. Такой общий жизненный оптимизм эволюционно поддерживается всей биохимией мозга.
ЧУДО ПОЗВОЛЯЕТ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ. К радости, возникающей в момент чуда, добавляется БЛАГОДАРНОСТЬ миру за подарок - минус на весах. Когда я должен получить снижение веса, любое снижение веса воспринимается как недостаточным. Когда у мира нет обязательств нам давать, любой минус вызывает благодарность.
Цицерон считал благодарность матерью всех добродетелей. Будда также выделял благодарность как главную цель жизни. Пушкин образно показал, что происходит с неблагодарными людьми
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ЧУДО.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья