Как часто возникает желание скушать что-то запретное. Мы говорим себе, что сможем остановиться. Только один кусочек, только один пирожок, кусочек или долька шоколада. На самом деле этим дело не ограничиться. Необходимо просто не пробовать.
Тут принцип действия как у акулы. Почувствовав вкус запретного плода, вы уже не остановитесь. Некоторые уловки или способы борьбы с проблемой:
- Увидел, понюхал, ну максимум потрогал и бегом отсюда. Бежим от ларька, из магазина на кассу, просто проходим мимо. Не надо задерживаться у прилавков с вкусняшкой. Нужно как можно быстрее уходить с будущего места преступления.
- Не храните что-то "запретное" в доме. Не стоит полагаться на свою силу воли. У каждого бывает плохое настроение, или неурядицы, в таком состоянии легко скушать что-то личное. Не стоит рисковать.
- Конечно можно выпить воды, заняться спортом. Но лучше заняться делом, которое может вас отвлечь. На самом деле вам и не нужно столько еды, это все МОЗГ. Вот он и не дает покоя, нам нужно его чем то занять, что бы он забыл про мысли о еде.
- Перед тем, как что-то съесть подумайте, чего вы хотите в действительности. Сразу появятся сомнения, вы будете думать, а чего же я хочу. Значит у вас нет четкой цели и вам ничего не нужно, просто хочется чего-то вредного, не полезного. Надо просто сменить мысли и пойти съесть питательной еды (мясо, овощи, молочные продукты).
Для людей с нездоровым отношением к еде сложно понять меру. В таком случае лучше просто исключить этот продукт, на котором вы срываетесь, что бы даже просто не нюхать и не видеть в лучшем случае. Без него вы проживете это уж 100%. Просто не ешьте больше. Рецепторы забудут вкус и через какое то время вы уже забудете про этот продукт. Конечно не исключено, что потом вы найдете другой продукт и так по цепочке. но сказал, что будет легко. Это сложный путь длинное в жизнь, так что нужно просто бороться за себя, быть сильными и верить, что все обязательно получиться!