В свои 73 года Татьяна Анатольевна Тарасова — автор автобиографической книги, заслуженный тренер Федерации фигурного катания России, почётный член жюри всевозможных телешоу («Звёзды на льду», «Ледниковый период», «Лёд и пламень», «Ледниковый период. Дети»), сценарист феерических спектаклей на ледовых аренах. Три года назад она и вовсе шокировала общественность, похудев, несмотря на столь солидный возраст, на целых 30 кг всего за полгода. Секреты, как у неё получилось это сделать, Татьяна Анатольевна охотно раскрыла в интервью.
Основа похудения
Учитывая все подводные камни похудения в 70 лет, как мудрый и опытный в этом деле человек (она уже сбрасывала более 30 кг в 2009 году и принимала участие в тематической передаче Андрея Малахова «Пусть говорят»), Татьяна Тарасова решила довериться профессионалу. Выбор её вполне ожидаемо пал на звёздного, очень модного в последнее время диетолога — Маргариту Королёву, которая на тот момент времени уже успела помочь привести себя в форму многим отечественным знаменитостям.
После медицинских исследований Королёва подобрала для Татьяны Анатольевны индивидуальную диету. Целью было постепенно сбросить максимальное количество килограммов без всякого вреда для здоровья. Как потом выяснилось, трудно усмотреть в этой системе питания для похудения что-то новое и уникальное. Это были обычные принципы ПП для снижения веса:
- 70% рациона — продукты растительного происхождения;
- из сладкого — только натуральный мёд;
- суточная норма воды — 2 л;
- дробное 6-тиразовое питание;
- суточный калораж — не более 1 500 ккал;
- предпочтительные способы приготовления блюд — отваривание и запекание;
- утоление голода обезжиренным кефиром.
Прописные истины, которые известны каждому худеющему. Так что никаких особых секретов в диете Татьяны Тарасовой и не было. И тем не менее они с Королёвой достигли поставленной цели — за полгода было сброшено 30 кг.
А что со спортом?
Само собой разумеется, чтобы так похудеть, Королёва порекомендовала Тарасовой вместе с диетой ещё и двигательную активность. Хотя тренеру по фигурному катанию такие советы, пожалуй, излишни. Как призналась сама Татьяна Анатольевна, она с удовольствием вспомнила молодость и накатывала немало кругов по льду с этой целью. Помимо катания на коньках, она:
- регулярно парилась в сауне;
- посещала бассейн;
- прошла курс физиопроцедур для похудения.
Жаль, что в последнее время, как можно видеть по аккаунту звёздного тренера в Инстаграме, Тарасова снова набрала лишние килограммы. Интересно, на этот раз она рискнёт взяться за похудение?