Если вы читаете эту статью, то, скорее всего это потому, что вы хотите похудеть. С добросовестностью и энергией вы решаете контролировать свою диету и делать небольшие упражнения. Но в последнее время вы видите, что вместо потери веса, наоборот, вы набираете его.
Вы не понимаете, что происходит, так как делаете ваши тренировки все более интенсивными, а результатов ноль или, более того, ваш вес увеличивается. Но возможно ли это? Если так, то почему это происходит? Возможно ли, что спорт заставляет нас набирать вес, а не худеть? Ответ - да, и мы расскажем вам, почему это так.
Занятия спортом могут заставить вас толстеть, а не худеть, - считает известный врач
Профессор Лопес-Нава, директор отдела эндоскопии больницы HM Sanchinarro, гарантирует, что упражнения, рекомендуемые врачом или тренером, не всегда дают положительный результат при попытке похудения.
Но почему? «Перед лицом стрессового события для некоторых людей, например, соблюдение диеты, введение строгой спортивной программы может привести к обратным результатам и вызвать большое сопротивление», - объясняет профессор Лопес-Нава.
«Для некоторых пациентов посещения и встречи с личным тренером сопряжены с таким высоким уровнем стресса, что заставляет их искать убежища в еде, поэтому мы должны искать другие формулы, которые им подходят, иногда лучше начинать с подъема по лестнице или прогуляться в сопровождении, вместо того, чтобы пойти в спортзал », - предупреждает он.
В этих случаях лучше всего сосредоточиться на еде и отказаться от физических упражнений.
Другая причина: задержка воды
Есть причины, которые объясняют, что усиленное выполнение упражнений не способствует похудению, а, наоборот, ведет к набору веса и заставляет вас выглядеть более полными. Одна из них связана с задержкой воды в организме, что может привести к внезапному увеличению веса до 4 кг и более, в зависимости от вашего предыдущего веса.
Вода составляет приблизительно от 65 до 90% от веса человека, а изменение ее содержания в организме может варьироваться, изменяя нам вес. Это одна из основных причин, почему диуретики так популярны: они удаляют воду из организма, что приводит к кратковременной «потере» веса, но это не помогает удалить накопившийся жир.
Помогают ли вам упражнения в похудении? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Не забудьте поставить лайк, если статья вас заинтересовала, а также подпишитесь на наш канал!