Меня надолго не хватит! Если надо заниматься, то делать это надо регулярно, иначе какой смысл! Я не увижу результат и моя самооценка пострадает! - примерно такие слова я слышу на своих консультациях.
Как я убеждаю людей, что этого не стоит так сильно бояться? Какие шаги они делают?
Шаг 1. Поставить конкретную цель, а потом максимально её уменьшить.
Шаг 2. Вести дневники тренировок и питания. Но ведь их многие ведут? Да, но вести надо так, чтобы было просто, понятно и интересно. И решать с их помощью поставленные задачи.
Шаг 3. Расширять базу знаний. И применять их на себе. Какой смысл от знаний, если их не использовать себе во благо?
Шаг 4. Привлекайте друзей и знакомых, прививайте им любовь к спорту и правильному питанию. Помогая другим, вы очень поможете и себе, ведь теперь вы не одиноки на пути к цели.
Шаг 5. Регулярно отслеживайте, как работают ваша программа тренировок и диета. Не бойтесь менять настройки, делайте это грамотно и вы добьетесь реально очень крутых изменений.
Вот и вся магия спорта. Тренируйтесь по хорошей программе. Сидите на комфортной диете. Отслеживайте изменения. Ставьте новые цели, достигайте их и готовьтесь к переходу на более крутой уровень.
Напишите, какие шаги из этого плана вы делаете. Что не очень получается, а что вызывает затруднения?
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»