Мы постоянно работаем над собой, постоянно обучаемся, держим фокус на желаемом или прошлом, стараемся осознавать себя, заваливаемся порой в неприятные состояния и думаем, думаем, думаем. Зачастую не ум для нас, а мы для ума.
В позапрошлой статье я говорил о самоопределении как о процессе, в ходе которого мы в числе прочего научаемся отличать наши истинные желания от так называемых социальных или обусловленных. В своей практике я часто сталкиваюсь со сложностью самоопределения именно в точке желаний. Когда я спрашиваю клиента (примерно): как ты хотел бы, чтобы было?, то в ответ часто вижу растерянность или же слышу пожелания, связанные с другими людьми, не с собой. К счастью, “магия” терапии и коучинга в том и заключается, что фокус внимания направляется на возможности самого человека, на то, чтобы сформировать опору на себя самого, чётче и яснее увидеть, прочувствовать, что именно и как хочешь именно ты, для себя.
Как же распознать свои истинные желания, а не поддаваться всему этому инфо-шуму в голове? Тут и там всеразличные эксперты проводят тысячи тренингов на тему материализации хотелок с помощью напитывая себя всякими красивыми картинками и бог знает чем ещё. Набившие оскомину женские марафоны (не все, конечно) как раз про это. Но любое напитывание себя картинками вряд ли приблизит вас к себе.
Мне очень нравится один метод распознавания истинности желаний. Вам потребуется бумага и ручка, уединение и тишина.
- 1. Спросите себя: чего я сейчас хочу для себя больше всего без участия других? (никаких детей, родителей, друзей, отдачи долгов, отношений - только себе и для себя).
- 2. Запишите это желание подробно, как если бы оно уже сбылось ,то есть в настоящем времени.
- 3. Прочтите вслух, прислушиваясь к ощущениям в теле. Прочтите несколько раз, осмысленно, поиграйте с темпом, то медленнее, то быстрее. Если вы наполняетесь лёгкостью и энергией, то желание - ваше. Если же фонит тяжесть, напряжение или “лезут” мысли-вопросы - возможно, нужно спросить себя о том, чего вы хотите по-настоящему, ещё и ещё раз.
Исполнение желаний, ресурсное, экологичное, дарующее радость и приводящее к балансу, самоопределяющее исполнение - начинается с распознавания себя в собственных желаниях.
Знаю не понаслышке, как бывает непросто видеть именно свои устремления. Года четыре назад проходил одну программу, в ходе которой нужно было записать сто желаний. Вчера открыл красивую тетрадь, где хранятся сокровенные влечения-мечты. Ооооу, во-первых, до ста я так и не дотянул, а во-вторых, и это сейчас так очевидно, там в большинстве своём моих истинных желаний нет, по минимуму. Истинных, возможно, не может быть сто или хоть пятьдесят. Истинных, мне кажется, может быть всего несколько для начала, но они - твои, честные, соответствующие тебе. И это целое искусство, распознать подлинность желаний.