Я говорила, что по-честному и сама сдам анализы на минералы и витамины. Слово сдержала. Сдала вкупе на трешку рублей, но сегодня про витамин D. (Если конвертировать трешку в платья, то по скидке можно было 4-5 купить!).
Факторы влияния и условия сдачи
Так как я чувствовала, что у меня витамин D сейчас не главная проблема, то решила сначала пропить курс поливитаминов, а уж потом спокойно сдать. Не рекомендую так поступать, просто мой ум так устроен и над собой «эксперименты» я могу устраивать, если хата не горит. Хата не горела.
Конкретно витамин D, что я хотела проверить:
- какой околомаксимальный уровень у меня достигается летом;
- есть ли вообще усвоение или еды и солнечного света в моем несчастном организме.
Я, честно говоря, хотела сначала сдать анализы без витамина D, а его оставить на осень. Но подруга-терапевт (к моему основному лечению она не имеет отношения, просто одновременно друг по жизни и медик по работе) такая наехала: алло, рассеянная леди, не в тропиках живем, а если совсем низкий и смерть твоя близка?! В общем, я вняла ее словам и анализ-таки включила в чек-лист.
Итак, анализ сдавался с учетом факторов:
- ремиссии около 10 месяцев;
- приема в течение месяца гомеопатической дозы витамина D (400 МЕ) с К1 и кальцием в БАДе;
- ежедневного, нормально питания (с яйцами, молочкой, сыром, регулярными морепродуктами, etc);
- почти ежедневными солнечными ваннами не менее 20 минут.
Прям каждый день купаться в лучах солнца не выходило: не пасмурно, то жара +26 и выше, а в моем организме такие температуры вызывают отказ системы даже в квартире, не то что на улице. Я вот умудрилась схлопотать вегетативный криз от перегрева во сне недавно, проснулась от того, что трясло, в теле – боль, в ушах звон, сердце – бах-бах-бах. Может, и глаза отключились, но в темноте это не понять. Не рекомендую.
А при +24 или в ветерок я гуляла часами. Гомеопатическая доза витамина D, собственно, была в поливитаминах. Ну а следить действительно внимательно за питанием стала где-то с зимы, когда маленько оклемалась от обострения и начала лечения.
Результат
Итого за несколько солнечных месяцев при внимательном подходе к питанию мой организм таки нажил целых 24,5 единиц общего витамина D.
Это даже не дефицит, а всего лишь недостаток. Но это в данный момент, солнечная погода в моих краях аж с марта стоит, а я не упускаю случай погреться на солнышке, если оно не злое и не пытается меня изжарить. Ну, или не мороз -40, когда нельзя нос и щеки под солнышко подставлять, а надо кутать, прятать, греть.
Зимой в период тьмы, конечно, все было весьма и весьма плачевно, но тогда я принимала витамин в более существенных дозах. Потом был хороший перерыв, так как мне хотелось проверить "чистый" организм, чтобы точнее прикинуть дозировку.
Что по деньгам?
Лабораторию для анализов я выбирала придирчиво, сравнивая цены в трех клиниках. Именно нужный мне набор вышел дешевле в Гемотесте. Что-то было дешевле в других клиниках, но разбирать «заказ» на две лаборатории не выгодно: два раза платить за забор крови, подстраиваться под их режимы и тд.
К примеру, тест на витамин сейчас в Гемотесте стоит 1290 +180 за забор крови. В Инвитро же этот анализ обойдется в 2 710 рублей+220 за взятие биоматериала. Ну, неплохая такая разница!
И что дальше?
А дальше я добавляю в ежедневный рацион витамин D в разумном количестве. Кальций, кстати, тоже сдала, и не волнуюсь из-за риска гиперкальциемии. Все ок, делов не наделаю. И снова про умение прислушиваться к чужим словам. Один комментатор написала, что витамин D Аквадетрим в каплях вовсе не противный, а даже вкусно-анисовый, и его можно капать прямо в еду. Я в курсе, что в каплях эффективнее. Но когда-то давным-давно пробовала, и все пошло неудачно, из-за чего я решила пить капсулы.
Однако слова комментатора насчет «в еду» засели в моей голове, и я решила заказать капли. Рекомендованного препарата «Аквадетрим» со вкусом аниса (Аниса!) даже под заказ в ближайших аптеках не получилось заказать. Его цена вроде как 387 – 561 рублей. Поэтому пришлось заказывать и ждать витамин D в каплях от Эвалар без аниса, прям так прийти, увидеть, получить не вышло. Со скидосом вышло 205 рублёв.
Флакон из темного стекла, с дозатором. Капельки мучительно долго набирают силу и падают. Так что 20 капель вместо 5 не накапаешь. Бесит, но безопасно. Сначала я решила все-таки попробовать из ложки. Повторился прошлый опыт: у меня размазывается во рту, мешает и вызывает стойкое желание прополоскать рот. Хотя без вкуса. А вот на кусочек хлеба накапать отличный совет – никаких проблем нет.
И последнее: меня с детства дразнили «Ксюша плохо кушает, никого не слушает». Ввиду моих худобы и характера. Так вот, в целом анализы показали, что кушаю хорошо, а мои действия – умение прислушиваться. Они ошибались, а я права :)))!